Upoznajte Zoats, novi buzzy doručak Promjena igre

Spremni zamijeniti tost s avokadom Zoatsima? Pomaknite se prema dolje za sedam recepata Zoats-a koji uključuju Hill's-koji će vas učiniti pretvorbom.

1. Čokoladna bundeva tikvica zob

Ova slatka i kremasta zdjela Zoata također dobiva adaptogeno pojačanje iz energije i stresa koji regulira maka. Bit ćete toliko uhvaćeni u čokoladne žlice da čak i zaboravite na tikvice. "Povrće nikad nije okusilo tako da ih dobro ne možete ni ugasiti u ovom kremastom čokoladnom pudingu obroka", jela Ksenia Avdulova iz doručka kriminalaca. Hm, prodano.

2. Imunološke proteine ​​zoate

Kad recept ima kurkumu koja potiče upalu, znate da to dobro radi vaše tijelo. Ovaj recept za Zoats također uključuje đumbir i cimet koji spakiraju oba okusa i hranjive tvari (i više upale borbene moći). Podvlačite zdjelu s šipak i sjemenkama bundeve za pojačanje superhrane bogate vlaknima.

3. Narančaste zoale

Inspiracija za ovu zdjelu dolazila je iz kovrčava bloganja Kat Kothgassera ljubav prema narančastom kruhu od tikvica. "Dekadentna, kremasta, slatka, ali još uvijek zdrava i uravnotežena doručak", ljuti se od Zoata. Osim toga, srdačniji je od verzije kruha.

4. Meksičke čokolade Zoats

Što bi držao super zdravog dijetetičara poput brda koji je njezin zdjelu ispunio Zoats? "To je još jedan način da se tijekom dana ušuljate u povrće", kaže prehrambena bloger. U svom receptu dodaje kakao prah, kajenski i imunitet i cimet za aromatičan udarac. Jaja daju jelu veliki proteinski udarac, dok mješavina tikvica i zobi smanjuje profil ugljikohidrata u jelu. Pa da, možete jesti čokoladu za doručak.

5. Matcha ziats

Volimo matcha u gotovo svemu, a zuats nije iznimka. Osim toga, zelena boja pomaže sakriti zelene povrće, u slučaju da imate problema s tim. "Obožavam dodati naribane povrće u kašu jer stvarno ispunjava zdjelu i omogućuje zadovoljavajući doručak. To je super jednostavno učiniti i pomaže vam da se ušuljate u dodatni dio [od] povrća ", objašnjava zdravi i psihički bloger, Rachel. Osim toga, zeleni čaj ima prirodni udarac kofeina, tako da ćete oboje biti zadovoljni i energičan. U osnovi a.m. zahtjev, u redu?

6. Zoats s javorovim karameliziranim kruškama

Ako pronađete ideju o velikoj zdjelici od zobi super utjehu, niste sami. U stvari, to je jedan od razloga zašto je bloger s fig -om Josefine Meineche toliko voli dodavanje tikvica u njezin zob. "Ni u kom slučaju ne brojim kalorije, ali to ne bi trebalo biti tajno da dodavanje tikvica u vaš zob donosi mnogo veći dio za otprilike iste količine kalorija", kaže ona o glavnom faktoru zadovoljstva. Osim toga, kaša dobiva svoju slatkoću od sirupa prirodnog izvora-maple-pa ćete biti puni, bez rizika od naknadnog pada šećera.

7. Vegane čokolade Zoats

Čini se da su čokoladni ziats isprobani i istinski aromatični kombinacija. (Definitivno nije ljut na to.) I opcija zdravog doručka može se lako izmijeniti kako bi se uklopila s biljnom prehranom. "Da bih ga učinio veganom, obično koristim bademovo ili zobeno mlijeko, ali ostala biljna mlijeka djeluju jednako fino. Dodao sam i sjemenke kakaa i chia i prelila ga bademovim maslacem, kokosovim pahuljicama i malo čokolade ", piše Sina Wenz iz Vegana neba.

Želite započeti svoj slobodni dan receptom koji vam pomaže da cijeli dan tučete bloat? Ovaj će smoothie učiniti samo trik. A ako doručkujete na zaključavanju, a večera vam je potrebna pomoć, ove 15-minutne obroke pokrivali ste.