Pamćenje i razumijevanje presudno su različiti-postoje 4 savjeta kako biste bili sigurni da stvarno učite

Upravo se u "podrumu" igraju različiti neurološki sustavi za obavljanje informacija u dugoročno pamćenje putem učenja. Određeni negativni sustavi obeshrabruju dugoročnu memoriju: sustav straha, koji nam pomaže da izbjegnemo opasnost; Rage sustav, koji nam pomaže da se obranimo; i panični sustav, koji se pokreće kada se odspojimo iz naših izvora podrške.

Također je važno imati na umu da je na sredini mozga gdje učimo implicitne, "nesvjesne" pristranosti, poput rasizma. Ako ste bijeli, na primjer, i bili ste socijalizirani u društvu koje daje prioritet bjelini, držite ove implicitne pristranosti. Čak i ako vaš vrhunski um odluči: "Ja sam dobra osoba, nisam rasista", um srednje razine može imati problematične misaone obrasce koje je društvo dugo uvjetovano.

"Na primjer, možemo naučiti povezati ljude s grupama -" ljudi koji izgledaju kao da smo s više utjehe i lakoće i da uspostave udruge s ljudima iz nadgropice "ljudi koji izgledaju drugačije" s više nelagode ili straha ", kaže dr dr dr. Mudar. "I razmislite o onome što smo razgovarali o ljudima koji imaju različite temperamente na dnu mozga. Ljudi koji su uplašeniji ili bijesniji mogli bi učiniti ove pristrane veze malo jači ili lako od onih s manje obrambenim ožičenim emocionalnim mozgom."

S druge strane, postoje pozitivni sustavi koji imaju tendenciju da promoviraju učenje i ugrađuju lekcije u našem umu: sustav skrbi je tamo gdje razvijamo tople i nejasne osjećaje koje održavamo u našim odnosima kroz naše odnose. Sustav igranja pomaže ljudima da nauče kroz istraživanje i može stvoriti otpornost i društvenu radost. Zatim tu je sustav za traženje, koji pokreće dopamin i radi sa svim sustavima kako bi se olakšalo učenje. To je "izvor našeg entuzijazma i motivacije da izađemo u svijet i ispunimo naše potrebe", dr. Wise kaže.

Naše pozitivne emocije čine naše reakcije ljepše za naše sjećanje.

Dakle, dok nas neki od ovih sustava vode da se zaštitimo od uočenih prijetnji, a drugi promiču znatiželjno istraživanje, svi pozivaju na emocije pozitivne, negativne ili na drugi način da naše reakcije budu ljepše za naše sjećanje. "Kad se ti krugovi eksperimentalno stimuliraju, oni stvaraju emocionalne reakcije s kojima nam je priroda opremila da se obranimo i zaštitimo, kao i da tražimo veze s drugima kako bismo mogli preživjeti i napredovati. Emocionalni instinkti pojavljuju se u našim tjelesnim senzacijama i visceralnim iskustvima.”

To znači da bismo istinski naučili, naše emocije moraju biti angažirane, a sustavi donjeg uma ponovno podučavaju um srednje razine. Moramo se brinuti, bilo negativno ili pozitivno ojačani, kako bismo počinili učenje naše dugoročne pamćenja.

Dugoročno učenje zahtijeva od vas da angažirate osjećaje-već su 4 načina da to učinite:

Ovo nije stvar jednostavnog učenja i otpuštanja, već i o ponovnom ponovnom broju kako učimo kako bismo to mogli učiniti na način koji se zalijepi. Evo nekoliko načina na koje to možete učiniti:

1. Potražite rješenja

Biti znatiželjan i angažiran može omogućiti dugoročno učenje uključivanjem sustava traženja. Razmislite o tome kako snažne emocije upale dugoročno pamćenje, poput toga kako bi vas utjecajni videozapis mogao pokrenuti, ogorčiti ili ožalostiti vas. Koristite te osjećaje kao gorivo za istraživanje alata za samoobrazovanje.

2. Eliminirajte negativne osjećaje oko samooptuživanja i prosudbe

Dr. Wise to preporučuje jer negativne emocije mogu postati blokovi na cestama do učenja. Razmotrite koncept matematičke traume, pri čemu oni koji sebe smatraju "lošim u matematici" postaju prestravljeni zalutali iz svog iPhone kalkulatora. Kad mislite da ste "loši u matematici", skloni ste da se ne isprobate u dugoj podjeli iz straha da ćete pogrešno shvatiti jednadžbu.

Antirasizam nije isti kao duga podjela, naravno. Ali primjenjujući negativnu povezanost "Oh, tako sam loš u razumijevanju utrke, što ako kažem pogrešnu stvar?"Na čin samoobrazovanja može na sličan način pružiti potporu paralize. Ovo je kognitivni blok koji zaustavlja procese učenja i razumijevanja.

3. Pronađite točke strasti

Da biste angažirali svoj sustav igranja, plamte svoj sveti bijes i učinite one usredotočene prioritet u potrazi za znanjem.

4. Kad god nešto naučite, slijedite to s poslije-akcijom

Ovaj se prijedlog nije usredotočio samo na emocije, ali je ipak važan. Uzimanje poslije djelovanja može vam pomoći u ugradnju materijala u umu. Često se to radi u obliku pregleda, ali može potrajati i druge oblike. Ispod je nekoliko ideja za poslije radnje koje saveznici Crnu zajednicu mogu poduzeti.

1. Obvezati se na svakodnevnu naviku. Neke ideje, uključujući prijavu za bilten Nicole Cardoza, antirasizam Daily, koji pruža učenja i radnje koje treba poduzeti za borbu protiv antirasizma. Obvezujući se svakodnevnoj praksi za učenje i praćenje nakon djelovanja, rad je u tijeku.
2. Pođite na tečaj ili radionicu: Možda se odlučite za radnu knjižicu iz ronjenja u bunu koja educira o dekolonizaciji wellness industrije (kao i vašem osobnom razmišljanju). Ili pohađate tečajeve Rachel Ricketts 'Spiritas Activism 101 i 102 da biste posebno ispitali raspakiranje privilegija i saveznika kao putovanje. Možda radite i i više, jer, zapamtite, učenje je u tijeku i bez roka.
3. Pratite praksu donirajući povezani uzrok: Jer znanje je moć, ali tako je proaktivno korištenje vašeg novca za pozivanje na društvenu promjenu.