Menstrualna čaša 101 Kako koristiti opciju najnižeg održavanja ženskog higijene

Korak 3: Umetnite šalicu u svoju vaginu.

Svoju šalicu možete umetnuti dok stojite, sjedite ili ležeći.Pranlas-Descours kaže da ga umetanje dok je pod tušem, s jednom nogom na kadi, može biti jednostavan način da to učinite jer voda čini stvari malo sklizavijim.Jednom kada ste pronašli udoban položaj i čvrst preklop, nastavite i zalijepite ga tamo kao da biste tampon. "Moj najveći savjet je pokušati umetnuti šalicu malo više nego što je u početku potrebno; prst možete koristiti na rubu čaše kako biste je gurnuli dalje u svoju vaginu", kaže Pranlas-Descours. "Zatim stisnite ili pritisnite tijelo čaše nekoliko puta-visoko na tijelu dok možete pokušati i pokušati i otvoriti naplat."

Ako se šalica nakon toga još ne otvori, ovaj profesionalac sugerira da zalijepite prste u vaginu dok ne osjetite naplatak šalice. Zatim pritisnite unutra. "Kako bi bila sigurna da je vaša šalica potpuno otvorena, jednostavno pokrenite prst oko tijela čaše da provjerite ima li nabora ili ispupčenja", dodaje ona.

Korak 4: Ostavite ga do 12 sati (ili dva vremena tampona).

Uključite se u znoj, krenite na posao sa šefom i ne razmišljajte o svom menstruaciji. Oh, i ako koristite Ziggy šalicu, zapravo možete imati seks i dok je nosite. Prema Pranlas-Descoursu, nakon što redovito počnete koristiti šalicu, počet ćete se tako sinkronizirati sa svojim protokom, znat ćete točno Kad je vrijeme da izvadite svoju šalicu.

Korak 5: Izvadite ga.

"Da biste uklonili svoju šalicu, jednostavno prihvatite stabljiku i maknite šalicom dok ne dođete do baze šalice, stisnite tijelo čaše da biste oslobodili brtvu, a zatim nježno izvukli šalicu", kaže Pranlas-Descours. Budite ekstra oprezni kad ga izvučete kako biste izbjegli prolijevanje.

Korak 6: Očistite i ponovite.

Nakon što uklonite šalicu, Pranlas-Descours preporučuje da je pokrenete pod malom vodom na brzo osvježavanje prije ponovnog unosa. Između razdoblja možete ga staviti u kipuću vodu pet minuta za potpunu sterilizaciju prije nego što je popnete u svoj slučaj.

I to je to. Prilično bez drame, u redu?

Sada da biste se pozabavili tim grčevima: isprobajte ovu mješavinu esencijalnog ulja ili možda brzu meditaciju.