Nekoliko puta propuštam četkanje zuba? Stomatolog i terapeut objašnjavaju kako se vratiti na pravi put

Evo savjeta za korisnike električnih četkica za zube: četkicu možete samo držati u blizini zuba i pustiti da vibrirajuće čekinje rade svoje stvari-bez potrebnog dodatnog četkanja. Pročišćavanje električnom četkicom za zube previše je tvrdo na zubima i stvarno nije potrebno, kaže dr. Ramondi. U stvari, jedan znak kvalitetne električne četkice za zube je taj što se lijepo očistite bez potrebe za četkanjem.

4 savjeta Ako se borite da redovito operite zube

Opet, imati problema s ucom s higijenom može biti zaista teško za mnoge ljude, iako se o njemu često ne govori, kaže KC Davis, LPC, terapeut i autor of Of Kako zadržati kuću dok se utapa. Na primjer, neki ljudi koji se bore s depresijom možda neće vidjeti smisao brige o sebi, uključujući i zube. Drugi mogu imati senzorno preopterećenje iz iskustva pranja zuba čineći to neugodan zadatak. A za one koji žive s kroničnom bolešću, poput reumatoidnog artritisa ili multiple skleroze, može biti fizički bolno ili izazovno četkanje.

Ljudski je skrbnuti zadaci skrbi, potpuno zaustavljanje. Ako pokušavate shvatiti kako ostati na vrhu četkanja, Davis ima nekoliko preporuka. Ali prvo, pregledajte što se događa sa sobom-to znači prihvatiti gdje ste s četkanjem i pokušavajući shvatiti što s iskustvom odvrati, ona kaže. Na primjer:

1. Ako vam je četkanje zuba super dosadno, tada bi gamificirana četkica za zube koja vam daje bodove može učiniti stvari intrigantnijim i, prema tome, upravljiviji.
2. Ako doživljavate depresiju, Davis kaže da pripremljene četkice za zube za jednokratnu upotrebu mogu dobro doći kada ustane i ulazak u kupaonicu čini se previše posla.
3. Ako postoji nešto senzorno u iskustvu koje ne volite, vidljivost paste za zube zaista je neugodno za vas-pokušajte različite okuse paste za zube ili različite vrste četkica za zube dok ne pronađete one koje možete tolerirati.
4. Ako je vrijeme da kažete, vi ste novi roditelj ili imate kroničnu bolest koja će vam četkica za zube u sudoper biti podsjetnik da operete zube kad imate trenutak.

Iznad svega, ona potiče ljude da vide higijenske zadatke za ono što vam nude, a ne na popisu likova nedostataka u kojem biste vjerovali u sebe da se borite s njima. Preuzmite one osjećaje neuspjeha da se ovo ne zaslužujete osjećati ugodno i čisto, te da biste kasnije u životu izbjegli bilo kakve stomatološke probleme. A ako još uvijek propustite nekoliko sesija četkanja, znat ćete se kako se vratiti na pravi put.