Zašto biste trebali jesti bananu svake večeri prije spavanja
Ne samo da su ti sastojci ukusno uparivanje, već i pomažu jedni drugima. "Banane imaju visoku količinu kalija i magnezija, što može pomoći da se mišići opuštaju", objašnjava Beckerman. (Većina nas ne dobiva dovoljno magnezija.) Masnice sadrže triptofan, aminokiselinu koja se u mozgu pretvara u serotonin, a prethodnik je melatonina. Pojedu zajedno, ugljikohidrati iz banane mogu učiniti triptofan dostupnim vašem mozgu i povećati vašu sposobnost spavanja. "Ova poslastica je čudo za pomoć u spavanju", kaže ona.
Maslac od kikirikija više je od izvrsne zalogaje za bolji san:
Spa izbornici mogu biti minsko polje tretmana koji ne vrijede, koji obećavaju daleko više nego što m...
U 32. ulici, pomiješani s restoranima koji nude bi-bim-bop i korejski roštilj, nekoliko je vrhunskih...
Ne možete izvući stražnjicu iz kreveta i odvesti se u teretanu? Nekoliko internetskih fitnes platfor...