Moja tjedna vježba Carol Scott
Kao osnivač ECA World Fitness Convention (koji se održava u New Yorku početkom ožujka i dva druga grada), posao Carol Scott je potražiti sljedeći fenomen velikog treninga.
"Prvo, tražim sposobnost instruktora da motivira i poveže se s njegovom publikom", kaže ona. "Onda, program. Je li sigurno i učinkovito? Ima li to gledište? Je li to postigao svoj cilj?"
Sada je posebno važno, kaže ona, budući da je potrošač fitnesa postao toliko pametniji kada je u pitanju vježba.
"Sad kad postoji toliko sjajnih studija, ja sam poput djeteta u trgovini slatkiša. Volio bih da imam vremena za sve to! Volim fiziku 57, Exhale's Core Fusion i Barryjev bootcamp. Pokušao sam SLT i volio sam ga."
Dakle, što radi talent izviđač fitnessa kad vježba sama? "To nije nešto o čemu razmišljam. To je navika i dio onoga tko sam. Bio bih depresivni kauč krumpir s nultom energijom da nisam mogao vježbati ", kaže Scott. Evo kako izgleda tipičan tjedan za ovaj arbitar svih atletskih stvari ..
Ponedjeljak: Dan masaže! Imam stalni sastanak svakog ponedjeljka ujutro kako bih bio siguran da ostajem bez ozljede. Današnja masaža bila je sve o mojim nogama! Ipak, biciklirao sam do masaže, a zatim nakon toga otišao na sat vremena bicikla. Također sam danas podigao utege-lagani dan s ručnim utezima u svojoj kući, tako da ostajem jak i ne dopuštam previše vremena između treninga.
utorak: Ovo dan odmora. Moj raspored za posao je previše zahtjevan i ne mogu se izvući da učinim. Trudim se da se ne naglasim ili kažnjavam što nisam mogao-ja to nazivam svojim odmorom i živim s njim!
Srijeda: Naučio sam svog 9:30 a.m. Unutarnja klasa biciklizma u Equinoxu. Planirao sam ovotjedni popis za reprodukciju u subotu, pa sam i fizički izrezao svoje jahače. Cijela filozofija fitnessa temelji se na činjenici da je to najveći alat za osnaživanje i rast unutar uma, a ne samo u tijelu, te da su kombinacija glazbe, motivacije i pokreta najbolja trijada za uspjeh koji poznajem. Slijedio sam u sobi s utezima sa slobodnom težinom i kablovima-najteža rutina u tjednu. Toliko sam naplaćen nakon biciklizma, volim tu energiju produktivno koristiti. Najbolji znoj ovog tjedna do sada!
Četvrtak: Dan je stjecanja pa sam samo dopustio da me jutro nadahne. Napravio sam brzu joga seriju i temeljito sam ispružio donji dio tijela. Održavanje udubljenja i zadržavanje tijela u mogućnosti da napravim neograničeno kretanje i pokretljivost je visok. Fleksibilan sam kao u svojim 20 -ima i to volim.
Petak: Radim ukidanje u Equinoxu, a slijedi Stacey Griffith's SoulCycle klasa-moj je najdraži trening i instruktor svih vremena. Ona me pokreće fizički i mentalno i ponovno me pokreće nakon mnogih teških tjedana. Toliko sam uzbuđena da sam uspjela na Staceyjevoj klasi. Ljuljala ga je kao i obično. Srušio sam vožnju sa Stacey!
Subota: Prošao sam kroz PowerStrike DVD Ilaria Montagnanija u svojoj dnevnoj sobi. Volim održavati svoju tehniku i snagu. Iako to radim samo za sebe, nikad ne znam kada bih mogao dobiti poziv na predavanje.
Nedjelja: Vratio sam se na SoulCycle za Janet Fitzgerald 9:30 a.m. Klasa u Tribeci. Ušao sam u razred s liste čekanja! Njezino kupanje i jezik uvijek su nadahnjujući, a ona mi ne dopušta da upotrijebim izgovore da odgurnem svoj trening. Inspirirala me da dajem sve od sebe danas, a ja sam natopljena. -Lisa Elaine
Za više informacija posjetite www.ecaworldfitness.com
