Moj tjedni trening Mike Patton

Kad se Mike Patton otpustio sa svoje budućnosti 'posrednika u Bear Stearnsu 2008. godine, zamislio je da će njegov sljedeći posao biti u financijama-ne jogi.

Ali nakon pronalaska mira i utjehe u jogi tijekom neizvjesnosti nezaposlenosti, ideja za otvaranje vlastitog studija činila se prirodnim.

I kakva je to bila dobra ideja. Patton je osnivač joga vida, jednog od najbrže rastućih studija u gradu s dvije lokacije i posvećenog praćenja mladih, modnih jogija.

Dakle, pomislili biste da bi trčanje studija značilo da može ući u nastavu joge bilo koje staro vrijeme tijekom dana. Ali ispada da su zdravi vlasnik tvrtke i zdrav posao oba posla.

Čitajte dalje kako biste saznali što Patton čini kako bi bio u formi tijekom dana. -Jamie McKillop

srijeda: Otrčao do istočne rijeke u 9:30 a.m. Je li petlja na vodiliji nego što je planirano, jer se osjećala tako prokleto dobro. Tri milje. Pozdravio sunce koje je izlazilo nekoliko puta. Je li par ruke stajao. Sjeo na stijenu. Je li malo pranayama. Sjedio iznenađujuće mirno, s pogledom na vodu 15 do 20 minuta. Lagana jog kod kuće-jedna milja.

četvrtak: Potrčao do istočne rijeke u 8:00 a.m. Dvije milje. Je li nekoliko sunčevih pozdrava. Sjedio još uvijek na stijeni 15 minuta. Osjetio sunce. Um je bio odvrativan-pijani frajer vikanje nije pomoglo. Uključen u teretanu džungle Tompkins Square, Scena za punjenje bara.

10 povlačenja, široko prianjanje (sporo gore i dolje)
15 urona (s kontrolom)
10 naslonjača/visećih bočnih redova (držeći šipku s nogama gore)
10 povlačenja (uski prianjanje)
15 urona, 10 podizanja nogu, 10 kosih uvijanja koljena na svaku stranu, 15 umora, 10 nogu na paralelnoj traci (sve u nizu)
10 naslonjača/visećih bočnih redaka

Ležerna šetnja kući. 6:00 P.m. Joga Vida klasa protoka. Osjećao se sjajno. Dobar znoj. U tisućama joga satova koje sam pohađao, još uvijek sam iznenađen koliko se bolje osjećam nakon (i tijekom) joge nego bilo koji drugi oblik aktivnosti, osim surfanja, možda.

petak: 7:30 P.m. Joga Vida klasa protoka. Popis za reprodukciju učitelja nije radio. U početku frustracija, pretvorena u priliku. Nije često toliko mira i tišine u NYC -u, posebno u petak navečer, da slušamo dah.

subota: Vodio narudžbe u 10:45 a.m. Doslovno. 2.5 milja trčanje do kupaonice i šire. Kupio kantu za smeće i nekoliko drugih domaćih stvari, taksiov kući. Jedno domaće putovanje od pretvaranja u Frank Tenk. 7:00 P.m. Joga Vida klasa protoka. Osjećao se snažno. Um je lutao više nego normalno tijekom nastave. Pokušavajući obraditi i prihvatiti neke govne životne bacanja na nas.

nedjelja: Potrčao do istočne rijeke u 8:00 a.m. Jutro vikendom su daleko mirnije od ranog jutra radnim danom. 3 milje. 30-40 minuta joge, u travi, po vodi: Sunce pozdrava, nekoliko ratnika, neki za savijači naprijed, neke zaostale zavoje, sočno stajalište za glavu i blažen Savasana-u suncu. 10 minuta pranayame. 20 minuta sjedeće meditacije.

ponedjeljak: 6:00 P.m. Joga Vida klasa protoka. Predvidljiv. Izvrsna klasa. Detaljna uputa za poravnanje. Osvježavajući.

utorak: 8:00 a.m. Joga predavanja s učiteljima polaznicima u našem programu obuke nastavnika. Lijepo je vježbati s gomilom ljudi koji obraćaju pažnju na svaki mali detalj koji učitelj upućuje. I jednako iznenađujuće koliko je tijelo čvršće ujutro, kad nije imao cijeli dan da se pretuče i udubi.

Za više informacija posjetite www.jogavida.com