Nova studija pokazuje povezanost između ADHD -a i lošeg sna

Dakle, ako mislite da bi nedostatak sna mogao biti razlog zašto imate problema s fokusiranjem na poslu, pokušajte raditi ono što istraživači već znaju: uzmite malo melatonina noću i koristite terapiju svjetlošću kad se probudite, što može pomoći da se vaš ciklus spavanja redovito održava. (I ubacite neka esencijalna ulja za jačanje spavanja dok ste na tome.)

Ne mogu zaspati? Ovi stručnjaci mogu pomoći. I dok sanjate, pokušajte zamisliti budućnost spavanja-jer će postati stvarnost.