Ne, vaše jutro ne treba optimizirati. Evo pravih jutarnjih navika 5 urednika wellnessa

U stvarnosti, jutra se uglavnom ne podudaraju s umirujućim izradom smoothieja, rutinama pisanja latte, pisanja časopisa koje postaju virusne na tiktoku. Ne, čak ni za nas urednike wellnessa u grupi Well+Good-A koja zna puno o hrani, vježbama, mentalnim vježbama i drugim navikama koje su teoretski dobre za nas. Kao i vi, svi radimo što možemo kako bismo se pojavili i možda, povremeno, prisutni kao naša najzgodnija jastva kad se zvijezde pokvarili za posao zaposlenika, mame, partnera i ljudskog bića svakog dana.

Dakle, vrijeme je da povučete zavjesu na jutarnje navike. Što god radili, to radi, nastavi dalje. Nije potreban estetski ugodan smoothie.

Evo pravih jutarnjih navika 5 wellness urednika

1. Uzimanje lijekova

Svakog jutra uzimam SSRI pilulu. Imam oblik kliničke anksioznosti koja lebdi prije spavanja i mogu me spriječiti da zaspim pravovremeno. SSRI koji uzimam prvo kad se probudim pomaže mi da upravljam večernjem, tako da se dobro naspavam. To je najbolje što mogu učiniti za glatko jutro i produktivan dan, razdoblje. - Rachel Kraus, starija pisac za zdravlje i fitness

2. Pospremiti krevet

Osobno moram svako jutro napraviti svoj krevet (lepršajte jastuke za bacanje, uvucite se u kutove mojih ugrađenih plahta, napravim da se moj krevet osjeća kao hotel) kako bih se postavio za uspjeh za taj dan. To je kao da prvo postignem nešto odmah od šišmiša. Osim toga, što se manje nered, to se mirnije osjećam u svom životu i radnom prostoru. - Gina Vaynshteyn, direktorica uredništva

3. Vježbanje u P.J.s

Mogu me uhvatiti povremeno kako radim svoj jutarnji tečaj pilatesa u pidžami. Pola posla se pojavljuje! - Betty Gold, starija urednica hrane

4. Uređivanje

Nekoliko mojih jutarnjih navika usisava moje podove, brišući mi pulte i čišćenje mačje kutije za smeće prije nego što započnem svoj dan. Na moje raspoloženje jako utječe moj prostor, pa kad moja okolina izgleda čisto, i moj um se osjeća jasno. - Danielle Calma, SEO spisateljica

5. Kreneći u šetnju s kćeri

Oko 8 a.m., Svojim jednogodišnjakinja u njenom nosaču za bebe krene u šetnju. Ako imamo vremena, krenuti ćemo dug put do vrtića kako bismo pozdravili čuvara prijelaza i starca koji sjedi izvan praonice. U danima ne ide u vrtić, prošetat ću rijekom s njom, zaustavljajući se da provjerim cool biljke ili da napravimo lica kod sebe u praznim prozorima trgovine. Budući da radim kod kuće, ovaj mali ritual čini da se osjećam toliko više stvarne osobe u stvarnom svijetu. Volim da ne radimo ništa "važno", već samo odvojimo malo vremena da se družimo i uživamo u susjedstvu. - Jenny Heimlich, urednica za zdravlje i fitness

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.