Nije jutarnja osoba? Možete * spavati i još uvijek strukturirati svoj dan za maksimalni uspjeh

Uzmi kavu i pročitajte kako biste otkrili hakove produktivnosti trenera karijere za noćne sove.

3 savjeta za dizajniranje dnevnog rasporeda ako niste jutarnja osoba

1. Pratite svoju energiju: Otkrivanje točno kada ste najviše energični, a kada ste previše potrošeni da biste učinili svoj najbolji posao, može uzeti introspekciju-a možda čak i neko pokus i pogrešku. Orbovich je veliki obožavatelj fizičara i stručnjaka za ponašanja Zanah Hackett, Ultimate Life test cilja, koji nudi ogroman uvid u nečije specifične osobine ličnosti i načine na koje najbolje rade. Ali također možete svjesno pratiti kako se osjećate tijekom cijelog dana. Postajete li lukavi oko 3 p.m.? Jesu li vaši treninzi bolji kada ih radite prije ili poslije posla? Kada ste najčešće u produktivnom protoku? Kada vas najviše uzbuđuje surađivati ​​s ljudima i kada želite biti sami?

Naravno, puno je radnog dana koji se ne može kontrolirati. Možda imate 9 a.m. sastanak svaki dan, iako se zapravo ne osjećate kao da razgovarate s bilo kim do 11. Ali uvid vam može pomoći da strukturirate što je u vašoj kontroli. "Imam jednog klijenta za kojeg sam znao da će imati koristi od 15-minutne drijemanja usred radnog dana", kaže Orbovich. "Stvarno nije htjela to učiniti jer je rekla da nema vremena i osjećala se čudno zatvarati vrata ureda i drijemati na poslu. Ali jednom kad je to počela raditi, njezina je tvrtka od njega uvelike imala koristi. Bila je toliko osvježena da je bilo kao da započinje potpuno novi radni dan."

2. Ne dopustite da se briga o sebi klizne samo zato što to ne želite raditi prvo: Također je važno zapamtiti da se časopis, vježbanje i druge navike "jutarnje osobe" mogu obaviti u bilo koje doba dana. Možete imati koristi od meditiranja navečer jednako kao i ujutro. Ključno je zakazati te stvari kada ste ih najviše motivirani za njih-čak i ako nije kada bi ostatak svijeta mogao odlučiti. "Zaista je oslobađanje ljudi da vide da svijet ne završava kad usred dana odspaju 30 minuta", kaže Orbovich. "Osim ako nemate djecu i odmah vam trebaju, većina stvari u životu može pričekati 15 ili 30 minuta."

3. Što god radili, napravite vrijeme za ovaj * jedan * a.m. zadatak: Bez obzira da li se probudite u pet ili pogodili Snooze pet puta, Orbovich kaže da bi svi trebali potrajati 15 minuta ujutro kako bi mapirali svoje ciljeve za dan. "To se može nazvati postavljanjem vaše namjere ili ako je to previše woo-woo za vas, jednostavno shvaćajući što želite postići tog dana", kaže ona. "Važno je to učiniti prvo, jer kad jednom zgrabite telefon i počnete čitati e -mailove ili stići na društvene medije, dan više nije vaš. Odjednom ste u svijetu svih ostalih."

Kao što Orbovich sažeto kaže, strukturiranje vašeg dana zaista se svodi na to da budete vjerni sebi. "Živimo u društvu u kojem je vrlo lako progutati se u stadu, ali biti dio stada nije ono što će vas dovesti do uspjeha", kaže ona. "Možemo stvoriti uspjeh slijedeći vlastiti put i svrhu."Dakle, ubio dan, ali nemojte se osjećati loše ako pričekate do zalaska sunca da to učinite.

Ako tražite više ciljeva rasta, evo kako napredovati u svakom području svog života i kako bolje postići ravnotežu između posla i života.