Čak ni dating nije siguran od izgaranja i radnih aplikacija, potiču požar

Ping! Zujati! Pena! Uboj obavijesti o novim porukama osvjetljava vaš telefon. Uz uzdah, sjednete i prijavite se, pomičući se kroz pristiglu poštu kako biste prvo odgovorili. Nekoliko minuta ili nekoliko sati, čak i vi metodički izradite reakcije savršenih nagiba i promišljena praćenja. Zakažite sastanke, prema potrebi. Napokon, iscrpljeni, odmorite se, sipali si čašu vina i uključivali se Grey's Anatomy. Jer to uopće ne djeluje; Ovo je vaš život izlaska.

Da budemo pošteni, izlasci su uvijek nosili posao sa skraćenim radnim vremenom. Stvarno, što je više prvi sastanak, nego proslavljeni razgovor za posao? Obukali ste lijepu odjeću i razgovarali sami sat ili dva, a sve u nadi da će to na kraju dovesti do nečega puno radno vrijeme, er,. Ali uvođenje i širenje aplikacija za upoznavanje poput Tinder, Bumble, OKCUPID, pa čak i TWINDOG (da, to je stvar!) Tijekom godina nastavio je zamagliti liniju između onoga što radimo u uredu i onoga što radimo nakon radnog vremena. A prema Robby Slaugeru, stručnjaku za tijek rada i produktivnosti i ravnatelj u Accelawork -u, to je djelomično po dizajnu.

"Aplikacije za razmjenu poruka i aplikacije za društvene medije koje koristite na radnom mjestu dizajnirane su u istu svrhu kao i aplikacije za upoznavanje, a to je da se ljudi drže angažiranih-da se vraćate i koristite", kaže on. Potreba da aplikacije na radnom mjestu budu ljepljive (čitaj: ovisnost) dovela je do toga da su dizajneri i programeri izbacili najviše programa produktivnosti s razigranim zvonima i zvižducima, tako da izgledaju manje kao posao, a više kao igra.

„Aplikacije za razmjenu poruka i aplikacije za društvene medije koje koristite na radnom mjestu dizajnirane su u istu svrhu kao i aplikacije za upoznavanje, a to je da se ljudi drže angažiranih-da se vraćate i koristite je."-Robby Klanje, stručnjak za produktivnost

„Treba biti zabavno za upotrebu, a morate imati slatke poruke i male igre i„ čestitke, dovršili ste sve svoje predmete!"Pop-ups i maskote i logotipi, inače se nećete vratiti svom alatu", kaže Slaughter.

Smiješne maskote i beskrajni skočni prozori? Zvuči pomalo poput posljednje aplikacije za upoznavanje u koju ste se prijavili za beskrajno prebacivanje i bezbroj sati apsorbiranog? Pa, taj stalni klikom iz jutra u noć, za potrebe i posla i zadovoljstva, doveo je do toga da se mnogi daleri osjećaju izgorjelim, kaže terapeut Jillian Knight, LMFT i vlasnik savjetovanja o milenijskim parovima. "Potreban je napor da se obrati ljudima, da odgovore na poruke, razmislite o onome što želite reći-zvuči kao da im treba dobra količina vremena i energije izvan posla", kaže Knight, dodajući da je to Učinak je osjećaj da aplikacije-meant za pojednostavljenje komunikacije i povezivanje ljudi počinju osjećati neorgansko ili lažno.

Pa što je prezaposleni, umorni dater? Prvo, kaže Knight, postavio granice. "Postoji takav uvijek mentalitet koji ima puno milenijala, i stvarno ga je teško isključiti", kaže ona. "Procuri se kad idete kući i na Instagramu ste i na Facebooku, a vi ste na aplikacijama za upoznavanje. Imati jasne granice oko svog radnog vremena, svoje vrijeme za sebe i vrijeme koje provodite s drugima ili progonite vrijeme s drugima je zaista važno."

Ponekad to može značiti odmori od igre aplikacije, isključivanje utikanja i samo se naginjanje u neku dobru, staromodnu brigu. Jer ako ste zamorani postupkom upoznavanja putem aplikacija, u stvari, možda nećete biti tako vjerojatno da ćete pronaći ono što tražite. Ako se nađete u više dugotrajnog funk, Knight predlaže da radite ono što biste radili s bilo kojim redovitim poslom: uzmite odmor ili u ovom slučaju subota aplikacija za upoznavanje. "Preporučio bih kratku pauzu", kaže Knight. „Provedite neko vrijeme usredotočujući se na sebe i oporavljajući se od tog izgaranja tako što niste bili tako izloženi i zatim preispitajući ono što tražite ili se nadajući da ćete izaći iz aplikacija za upoznavanje prije nego što se vratite na to.”

Nadalje, nema razloga za diskontiranje terapije kao metode za rad kroz probleme sa izgaranjem kako bi se pomoglo i vratio ravnotežu. "Imati nepristranu vanjsku osobu Pomozite da shvatite koji su vaši prioriteti, koje su vaše vrijednosti, kako biste mogli drugačije organizirati svoj život da biste se oporavili od tog izgaranja ili spriječiti da se pogoršavaju, može biti od velike pomoći", kaže Knight.

Uostalom, nema razloga proračunskih tablica i prebacivanja ne mogu mirno koegzistirati u vašem životu.

Jeste li se ikad zapitali jesu li inicijative za digitalno blagostanje Big Tech-a stvarno pomažući vam? Istražili smo. Osim toga, evo kako stručnjak za produktivnost Tim Ferriss daje prioritet samoj brizi. (A ako može, i vi možete.)