Samo trećina zaposlenika prekida se tijekom rada, ali * svima * treba pravi pauza za ručak u podne
To sve ima smisla, ali kako se počne obvezati na pauzu u podne u stvarnom životu? Sve započinje stvaranjem nekih granica, što znam, znam-mnogo je lakše reći nego učiniti. Prema anketi, "Mnoge tvrtke prepuštaju zaposlenicima da uspostave vlastite granice kada rade na daljinu ili rade fleksibilne sate-a dok zaposlenici trebaju biti ovlašteni za uređivanje osobnog vremena, tvrtke imaju odgovornost za postavljanje formalnih granica na sve organizacija."Dakle, dok radnici čekaju da tvrtke pojačaju, doista je ključno da stvaramo vlastite granice.
"Profesionalci bi trebali postaviti granice, koje im daju vrijeme i prostor da se brinu o sebi i bolje kontroliraju kako odluče integrirati svoj rad od kuće i svog života kod kuće", Jen Fisher, glavna dobronamjerna službenica u računovodstvenoj agenciji Deloitte, ranije rečeno dobro+dobro. "To uključuje izdvajanje njihovih" neobičnih "-kao vrijeme za vježbanje i vrijeme za spavanje-s njihovim menadžerima i timovima kako bi se osiguralo da štite svoje zdravlje i dobrobit."Također može biti korisno zakazati pauzu za ručak u vašem kalendaru.
Jednom kada izrežite vrijeme i obvezujete se da napravite pauzu u podne, vrijeme je da shvatite što jesti kako biste maksimizirali vrijeme daleko od svog mljevenja i za svoj um i za Mody. Imajući jednostavne recepte, poput ovih petominutnih obroka, na palubi može učiniti vrijeme za ručak manje zastrašujućim. Također, postoji puno načina da se ostaci lako pretvore u nešto novo, poput ovog recepta za salatu od tjestenine bez glutena bez hranjivih sastojaka i ove recepte za ostatak juhe.
Usluge dostave obroka, iako ponekad i skupe, također mogu pomoći u smanjenju pripreme i olakšavanju života. Na raspolaganju su razne mogućnosti, uključujući komplete za obroke, smoothie pakete i pripremljene obroke. Za nekoliko primjera, Daily Harvest nudi sve, od unaprijed porcijatiranih smoothieja i ravnih krugova do zdjelica za zrno koje samo zahtijevaju grijanje. Hungryroot je također solidna opcija ako vam je kratko vrijeme, a Energy-to isporučuje proteine, žitarice i unaprijed izmučene povrće na vaša vrata, zajedno s receptima koje je super lako slijediti. I ljubičasta mrkva nudi pripremljene veganske obroke kao i setove za obroke. (Evo više detalja o uslugama isporuke zdravih obroka koje su dostupne širom zemlje.)
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
