Recite 'zbogom' znojnim nogama i mjehurićima s ovim čarapama za trkače
Što izbjegavati u trkačkoj čarapi
Kayla Lightfoot, trener trčanja s certifikatom RRCA, savjetuje da izbjegavaju pamučne čarape. "Pamuk apsorbira suludu količinu vlage. Svaka noga ima oko 125.000 znojnih žlijezda. Stopala proizvode puno znoja! Pamuk apsorbira tu vlagu/znoj i drži ga uz vašu kožu. To može uzrokovati lutanje i mjehuriće ", kaže ona. Umjesto toga, materijali za vlagu mogu pomoći pomaknuti znoj i vlagu dalje od tijela. Ona također preporučuje da dobijete bešavne čarape, što "pomažu u smanjenju vjerojatnosti razvoja mjehurića."
Koje materijale treba potražiti u trkaćim čarapama
Ako se prijavljujete nekoliko kilometara, definitivno to nećete htjeti raditi u vlažnim čarapama. Ferguson kaže da tražite trčanje čarapa koje su vlage/prozračni, što je važno jer se stopala puno znoje kad trčite. Također biste trebali pronaći one koji su bešavni kako bi smanjili rizik od mjehurića, a jastuci su važni za zdravlje stopala, pogotovo ako trčite veće udaljenosti ili na različitim površinama poput cesta i staza. "Osobno mi se sviđa i čarapa koja ima laganu kompresiju u njoj prilikom trčanja kako bi poboljšala cirkulaciju i bila energična stopala", dodaje Ferguson.
Kakav bi jastuk trebao imati čarape za trčanje?
Svaki je trkač jedinstven, tako da će prava količina jastuka varirati od pojedinca do pojedinca. "Osnovni jastuk neophodan je u ključnim područjima gdje trkači doživljavaju utjecaj (pete, gležnjevi, prednje noge)", kaže Lightfoot. Dodaje da su sve čarape za trčanje izgrađene kako bi učvrstili ta područja, tako da je dodatni jastuk osobna preferencija.
Naprijed su neki tipovi koji će vam noge biti sretni, zdravi i suhi tijekom sljedeće vožnje.
Najbolje trčanje čarapa za žene
Ove čarape su Ferguson-ova, svakodnevna čarapa dugim i kratkim trčanjima. Jastuci su, bešavni i vlage. Imaju mrežne ventilacijske ploče kako bi vam se stopala ohladila, a ojačani nožni prst i peta kartica kako bi bili sigurni da ne kliznu. Dolaze i u raznim bojama boja.
Materijali: 84% poliester, 11% najlona, 3% neofil, 2% elastane
Visina manžeta: Nema emisije
Jastuk: Pliš
Profesionalci
- Jastuk
- Prozračan i vlaga
- Besprijekorno kako bi se spriječilo mjehuriće
Nedostaci
- Uniseks dimenzioniranje
Swiftwick je još jedna preporuka Fergusona. Čarape aspire nula su tanke čarape bez davanja s kompresijom i podrškom za luk ugrađene. Imaju minimalnu jastuku, ali maksimalnu prozračnost kao i bešavna kutija s nožnim prstima.
Materijali: 55% najlona, 40% olefina, 5% spandex
Visina manžeta: Nema emisije
Jastuk: Svjetlo
Profesionalci
- Lučna podrška
- Kompresija
- Vlaga i brzo sušenje
- Bešavni nožni prst kako bi se spriječilo mjehuriće
Nedostaci
- Uniseks dimenzioniranje
Švicar je ljubitelj čarapa za noge, rekavši da je njihova ciljana kompresija specifična i pruža pravu količinu potpore i imaju bešavni nožni prst za uklanjanje iritacije. Ovaj elitni par također ima anatomski fit (čarapa dizajnirana za lijevu i desnu nogu svaki).
Materijali: 74% poliester; 21% najlona; 5% spandex.
Visina manžeta: Nema emisije
Jastuk: Plišani/maksimalan
Profesionalci
- Anatomski fit
- Ciljana kompresija
- Bešavni nožni prst kako bi se spriječilo mjehuriće
Nedostaci
- Na cijeni
Ove nike čarape imaju podršku za luk (preko luka na srednjem nožnom nogu), pružajući im potpornu i pričvršćivanje, kaže Switzer. Oni su također znojni i povezali su šavove nožnih prstiju.
Materijali: 56% poliestera, 39% najlona, 5% spandex
Visina manžeta: Nema emisije
Jastuk: Svjetlo
Profesionalci
- Lučna podrška
- Znoj
- Prigušivanje
Nedostaci
- Uniseks dimenzioniranje
- Na cijeni
- Toebox nije bešavno
Switzer također preporučuje čarape staja. Ove čarape za četvrtinu trče iznad gležnja, a lagane su i tretirane tehnologijom za uklanjanje znoja i pomažu u uklanjanju bakterija koje uzrokuju miris.
Materijali: 62% najlona, 28% poliestera, 6% češljanog pamuka, 4% elastana
Visina manžeta: Dužina četvrt
Jastuk: Svjetlo
Profesionalci
- Znoj
- Lagani jastuk
Nedostaci
- Uniseks dimenzioniranje
Preporučuje Ferguson, Bombas pravi čarape u različitim visinama. Ove čarape za gležnjeve koriste konstrukciju hextec marke koja je prozračna i vlaga, a ima sustav za podršku saća za vaše lukove. Čarape su također ergonomski oblikovane za lijevu i desnu nogu, a za svaki kupljeni par, jedan se donira u sklonište, neprofitnu organizaciju ili organizaciju širom zemlje.
Materijali: 51% poliestera, 33% najlona, 12% pamuka, 4% spandex
Visina manžeta: Gležanj
Jastuk: Strateška zona
Profesionalci
- Ergonomski oblikovan
- Znoj
- Strateška zona jastuka
- Bešavni nožni prst
Nedostaci
- Na cijeni
Iako su desne čarape važne tijekom vašeg trčanja, prave su također važne nakon. Ferguson preporučuje CEP kompresijske čarape, koje prelaze tele, za oporavak nakon dugog ili napornog trčanja. Koriste infracrvenu i kompresijsku tehnologiju za poboljšanje cirkulacije kako bi smanjili bol u mišićima i pomagali u oporavku, te su vlage, jastuka i imaju anatomske podloge.
Materijali: 85% najlona, 15% elastana
Visina manžeta: Koljena
Jastuk: Na peti i Ahilu
Profesionalci
- Kompresija za oporavak
- Anatomske noge
- Znoj
Nedostaci
- Samo za oporavak
- Na cijeni
Kombinacija čvrstog jastuka (ali samo u područjima koja se broje), pričvršćivanje i promišljeni dizajn kartica čine ove lagane, Supersoft, udobne čarape trkač užitak trkača. U rasponu u veličinama od ženskih 5.5 do muških 16, postoji prikladan za praktično svako stopalo.
Materijali: 93% poliestera, 7% spandex
Visina manžeta: Nema emisije
Jastuk: Srednji
Profesionalci
- Prigušivanje
- Znoj
- Ventilirani mreža
Nedostaci
- Možda je previše mršav za sve koji vole više jastuka
Mekani, jednostavni, super udoban i među najpovoljnijim opcijama vani, Adidas zaista prolazi sa svojim čarapama bez showa. Za Quickie treninge u udobnim cipelama, šetnjama, pa čak i samo svakodnevnoj upotrebi, ove su lukave čarape jednako stilski izbor koliko i praktična kupnja.
Materijali: 97% poliestera, 2% spandex, 1% prirodne gume od lateksa
Visina manžeta: Nema emisije
Jastuk: Svjetlo
Profesionalci
- Lučna podrška
- Vlaga
- Jastuk
- Dobar prasak za vaš dolar
Nedostaci
- Nema bešavnog nožnog prsta
- Nema kartice Show
Gdje uopće započeti s ovim? Možda s nevjerojatno svilenkastim materijalom, ili možda podrškom za luk i dizajnom „ergo nožnih prstiju“, ili čak pređe protiv stiska kako bi se inhibirala rast bakterija i… pa, smrdljivo. Čitava zbirka čarapa Lululemon -a besprijekorno je dizajnirana, ali ove su, posebno, jedan od naših favorita za razne aktivnosti i vježbe.
Materijali: 95% najlona, 5% elastana
Visina manžeta: Gležanj
Jastuk: Svjetlo
Profesionalci
- Dizajn specifičan za stopala
- Jastuk
- Lučna podrška
- Bešavni nožni prst
Nedostaci
- Tanja čarapa
Ako tražite čarape za trčanje da vam traju tjedan, a zatim neke, ove će čarape sa sakunima držati pokrivene noge. Dostupne u setu od osam ili 16 parova, ove lagane čarape imaju karticu pete, ventilaciju mreže za prozračnost, dizajn nožnih prstiju za smanjenje trenja, podršku luka i ciljano jastuk u ARES -u s velikim udarcem.
Materijali: 95% poliester, 2% spandex
Visina manžeta: Nema emisije
Jastuk: Svjetlo
Profesionalci
- Prozračan
- Ciljano jastuk
- Kartica
- Lučna podrška
Nedostaci
- Neki recenzenti kažu da kliznu dolje
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
