Uplašen da leti? Ovaj 3-minutni trik putovanja ozbiljno pomaže

Predstavljamo dobre vibracije, dobro+Good's nova (woo woo) wellness video serija u kojoj ćete ozbiljno uroniti u novo doba, energetski nabijeni i out-postoje stvari zdrave influencere o kojima se trenutno zujaju.

Život je previše prepun raskošnih, egzotičnih mjesta za istraživanje i zdravih savjeta za postavljanje mlaza kako bi se strah od letenja zadržao od IRL iskustva ili Instagram potencijal.

Ali ako imate slučaj anksioznosti u letu, znate da nije laka prepreka za rješavanje. Stručnjak za reiki i wellness Kelsey Patel osjeća vas i ima super lako, trominutno rješenje za dijeljenje koje je djelovalo za nju: tehnika emocionalne slobode ili EFT.

Obraćajući se strahu, priprema vas da pustite.

Metoda uključuje ponavljanje određenih mantra kako bi se istjeralo i transformirala svoju anksioznost dok dodirnete određene akupresurne točke na zglobu, glavi i tijelu i u osnovi djeluju kao ventil za puštanje za sve vaše progone "Što ako ako ako ako ako ako ako ako ako ako je vaš ventil za puštanje za sav vaš pent-up"?"Panična energija.

Pogledajte gornji videozapis kako biste ga isprobali u stvarnom vremenu i pomaknite se prema dolje da biste dobili pune upute za buduća putovanja avionom.

Tehnika emocionalne slobode (EFT) za letenje

1. Započnite izražavanjem povjerenja u vlastitu sigurnost. Desnom rukom počnite tapkati s vanjske strane lijevog dlana. Ne tapkajte previše, ali budite sigurni da osjetite čvrstu vezu.

Ponovite ovu mantru: "Iako imam sav strah od letenja, duboko i duboko vjerujem sebi. Iako se toliko straha od letenja, duboko i duboko prihvaćam da sam na sigurnom."

2. Dalje, izravno priznajte svoj strah. Započnite ciklus dodirivanja, započinjući tapkanje između obrva, pomaknite se prema vanjskoj strani oka, a zatim ispod oka, ispod nosa, na bradi, ispod kosti ovratnika, ispod lijeve ruke, i na vrhu glave.

Dok se krećete kroz položaje, izmjenjujte ove izraze: "Tako se bojim letjeti. Imam svu ovu tjeskobu da letim. Užasnut sam da letim."Obraćajući se strahu, priprema vas da pustite.

3. Zatvorite oči, izdahnite i u potpunosti pustite strah. Kao što Patel objašnjava, "Dio toga je o tome da prepustite vašu želju za kontrolom-jedina kontrola koju imamo je da nemamo nijednu."

Isprobajte pola desetak puta vodeći do vašeg putovanja i neposredno prije leta, kaže Patel, koji sada ima više puno Bon Voyages U njenom životu.

Sad kad ste osvojili svoje zrakoplove, pogledajte ove wellness destinacije vrijedne i olakšajte mlaznu lagu s ovim zdravim hakirama.