Znanost je upravo povezala ove 3 prehrambene navike s najkvalitetnijim sna
Prije nego što se spustite na svoju gozbu prije spavanja, riječ o metodologiji ove studije. Istraživači su izmjerili "kvalitetan san" metrikama poput dubokog spavanja (ne-sitni kretanje očiju), REM Sleep (brzo spavanje u očima), učinkovitost spavanja, latencija spavanja (koliko dugo treba zaspati) i buđenje nakon početka spavanja. Međutim, važno je primijetiti granice ovog istraživanja. "Studije uključene u ovo istraživanje bile su promatračke i interventno-značenje da možemo odrediti povezanost između kvalitete prehrane i kvalitete spavanja, ali ne i uzroka", objašnjava Gorin. Značenje (uzdah), nema konačnog dokaza da će vam jedenje dijeta bogate složenim ugljikohidratima, proteinima i voćem i povrćem zajamčiti zvjezdanu noć spavanja.
Ipak, nema štete u podržavanju trajne potrage za spavanjem kroz koja je jedete obroke. Dakle, ako se osjećate tako prisilno, dajte jelo za spavanje. U najmanju ruku, imat ćete ukusan obrok kojem ćete se radovati.
Ovi veganski tacos podržavaju vaš raspored spavanja i okus zadivljujuće:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
