Kako njeguje kožu superhranama, prema holističkoj kuharici Sophia Roe
Prema sophia roe-holističkoj kuharici i voditelju povlačenja Estate Cedar Lakes-tajna je utovaruje vašu kožu što više hrane, a to uključuje sve, od proizvoda koje lokalno koristite do hrane koju jedete.
"Mislim da su hrana i koža gotovo u potpunom poravnanju kada je riječ o wellnessu", kaže Roe. "Vaša je koža najjači organ na vašem tijelu, i tako često fizičke manifestacije nevolja u tijelu prvo se prikazuju u koži."
Unatoč svom potpuno prepunom rasporedu kao vođa povlačenja, Roeova koža nikada nije izgledala sjajno jer je prehranu držala natovarene biljkama ("hrana je uistinu bila nevjerojatna!"Kaže) i na licu je koristila proizvode Elemis na superhranu.
S čitavim asortimanom biljnih proizvoda, Elemis hrani vašu kožu legalnim sastojcima iz stvarne hrane poput kelja, kvinoje i avokada koji su natovareni antioksidansima, omega masnim kiselinama, vitaminima i mineralima kako bi vam koža bila zdrava kao i vi Učinite nakon što si spustite svoju vegetalu.
Pomaknite se prema dolje da vidite kako je Sophia Roe držala kožu besprijekornom tijekom povlačenja-plus savjetima za iskorištavanje moći superhrane.
Budite izbirljivi prema sastojcima
Njezin savjet broj jedan kada je u pitanju hranjenje kože je sprijateljiti s naljepnicama sastoja. "Moje je pravilo jednostavno: ako ga ne bih želio pojesti, sigurno ću biti zabrinut zbog stavljanja na svoju kožu", kaže Roe. (Čini se dovoljno lako.)
Baš kao što je obožavatelj pijenja matcha za njegova protuupalna svojstva, a quinoa za njegov kompletni profil aminokiselina, ona ih voli staviti na svoju kožu da te iste prednosti nanese izravno na izvor.
Elemis Superfood Day krema koristi matcha ("Jedan od mojih najdražih sastojaka!"Roe kaže) revitalizirati dok hidratantna, a noćna krema Superfood koristi kvinoju i razna zrna i sjemenke za punjenje kože preko noći. "Ulje crnog sjemenki, ulje sjemenki chia i ulje slatkog badema igraju ogromnu ulogu u zaštiti lipidne barijere kože, što je super važno", napominje Roe.
Upravljajte svojim stresom
Njezin drugi savjet za maksimalno iskorištavanje superhrane u vašoj prehrani (jer organski proizvodi nisu jeftini!) je osigurati da ih ne hranite u tijelu stresa. Na povlačenju, Roe je predavao radionicu o časopisu o stresu kako bi ljudima dao opipljive alate kako bi smanjili razinu stresa.
"Nevjerojatno je koliko često donosimo negativnu hranu ili prehranu na temelju stresa u bilo kojem trenutku."
"Časopis stresa sedmodnevna je praksa koja podrazumijeva pisanje svih čimbenika aktivnog stresa u vašem životu, a nakon tog razdoblja od sedmodnevnog dana, vraćajući se i identificirati glavne crvene zastave i obraćajući se jedno po jedno", objašnjava ona. "Nevjerojatno je koliko često donosimo negativnu hranu ili prehranu na temelju stresa u bilo kojem trenutku."
Jedite pažljivo
Budući da su vaša prehrana i stanje vaše kože tako usko povezani, korištenje superhrana za rješavanje problema s kožom je sveobuhvatan prijedlog-oni najbolje rade ako u unutrašnjosti hranite svoju kožu i van.
Kad god jedete-bilo da je to nešto što prvi put pokušavate ili stari početak, uzimajući u obzir kako se osjećate u satima (i danima) nakon toga, u slučaju da vam tijelo pokušava nešto reći o svom reakcija na tu hranu.
"Obratite pažnju na ono što jedete i kako se osjećate, na isti način na koji obraćate pažnju na prištiću koji se pojavljuje na obrazima ili čelu", objašnjava Roe. "Obično vam tijelo pokušava dugo reći na ovaj ili onaj način da nije sretno put prije ikad se fizički manifestira na vašoj koži u obliku osipa, košnice itd."Kad vam je tijelo sretno, koža vam je sretna, i to je, dobro, super.
U partnerstvu s Elemisom
Fotografije: Elena Mudd za dobro+dobro
