Znanstveno gledano, činiti lijepe stvari za druge bi vam moglo pomoći da živite duže
2. Kind Acts pomažu vam da se povežete s drugim ljudima
"Druga stvar u ljubaznosti je da vam pomaže da se povežete s drugim ljudima", kaže Mack. U osnovi vas izvlači iz vlastite glave i pomaže vam u izgradnji jače društvene mreže, što također može biti izuzetno korisno što se tiče dugovječnosti, s obzirom na to da su održavanje društvenog života i biti dio zajednice također načela moći 9.
3. Može smanjiti razinu upale u zdravlju
Tu je i biokemijska veza između ljubaznosti i dugovječnosti, u svjetlu stresa i negativnih emocija koji šiljaju kortizol. "Emotivna stanja bijesa, straha, mržnje, ogorčenosti, tjeskobe, brige ... svi oni pokreću kortizol hormona stresa", dr. Vuu kaže. Na kraju se ovaj šiljak može povećati upale, dodaje, što je jednokratno u smislu dugovječnosti, jer je upala povezana s degenerativnim bolestima poput demencije. "Ako emocije stresa stare ljude, onda su emocije zahvalnosti, ljubavi i ljubaznosti protiv starenja", dr. Vuu kaže, napominjući da će biti ljubazan "zapravo smanjiti upalne markere i povećati vaš imunološki sustav.”
Vrsta ljubaznosti koja je idealna za jačanje dugovječnosti
Prije nego što odete volontirati da kosite travnjak svog susjeda ili obavljate kupovinu namirnica, međutim, znaju da stručnjaci kažu da postoje dvije vrste ljubaznosti, a jedna je korisna za žestinu beneficije za povećanje dugovječnosti. "Većina nas razmišlja o ljubaznosti koja dolazi s očekivanjem reciprociteta, čak i ako je reciprocitet riječ zahvalnosti", kaže Mack. "To je više transakcijsko iskustvo."Druga vrsta ljubaznosti, kaže Mack," malo je više uključena i ne dolazi s očekivanjem reciprociteta ili nagrade. Mnogo je relacijski.”
Iako su i transakcijska i ljubaznost odnosa bolja nego nikakva ljubaznost, činiti dobra i korisna djela za druge bez ikakvih očekivanja je mjesto gdje želite biti. Važno je da "ne pokušavaš nešto izvući iz ljubaznosti", kaže Mack.
Dakle, koji je jedan od najboljih načina za vježbanje ljubaznosti bez očekivanja da će netko vratiti uslugu? "Što god vas [čini sretnima] ... samo to podijelite s drugima slobodno. To je ono što se stvarno ljubazno odnosi ", dr. Vuu kaže. "To olakšava ljubaznost, jer ionako uživate u onome što radite, a onda to samo dijelite s drugim ljudima.”
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
