Krivnja bolovanja je stvarna-ima savjet MD-a za izbjegavanje, pogotovo ako radite na daljinu
"Ljudi rade duže i teže nego ikad prije, a može im biti teško isključiti i isključiti se s posla", kaže Cynthia B.R Zelis, MD, MBA i bivši glavni liječnik za Mdlive. "Međutim, bolesna tijela trebaju vremena da se odmore i oporavljaju-bilo da je to zbog razloga fizičkog ili mentalnog zdravlja, a guranje kroz dan dugoročno ne koristi nikome nikome."(Koliko vam je bio koristan mozak, tog dana nisi mogao prestati kihati?)
Stručnjaci u ovom članku
- Cynthia Zelis, dr. Med
Smjernice za bolovanje tradicionalno su bile "ako ste bolesni, ostanite kod kuće" kako biste izbjegli širenje klima po uredu. Ali, što ako ste već kod kuće? Tada, smjernice nisu baš tako jasne, a istraživanje koje je proveo MdLive-brza platforma za telekomunikaciju bez problema koja vas povezuje s liječnicima certificiranim na odboru i licenciranim terapeutima koji se daljinski radnici bore s tim sivim područjem.
Pedeset i jedan posto ljudi koji djeluju u potpunosti na daljinu osjećali su se više pod stresom zbog uzimanja bolesnog dana ove godine nego prošlih godina, u usporedbi s nešto više od trećine ljudi koji rade u potpunosti osobno, prema internetskom istraživanju od 2.000 siječnja 2021. godine u siječnju 2021. godine zaposlen u.S. radnici koje je naručio Mdlive i proveo je OnePoll.
"Naše istraživanje pokazuje da ljudi koji rade na daljinu osjećaju veći osjećaj krivnje za uzimanje bolesnog dana od nekoga tko radi u uredu", dr. Zelis kaže. "Budući da rade na daljinu i ne predstavljaju rizik za druge zaposlenike, ponekad ne otkrivaju da je ne osjećati se dobro dovoljno dobar razlog da uzmemo slobodan dan i može se brinuti da bi to moglo utjecati na njihovu sigurnost posla."
Smjernice za bolovne dane tradicionalno su bile "ako ste bolesni, ostanite kod kuće."Ali, što ako ste već kod kuće?
"Osim toga, zaposlenici mogu osjećati da puštaju svoje kolege ili da njihov poslodavac očekuje da rade na bolesni dan", dodaje ona. "Dok suosjećam s našim pacijentima o tome koliko je teško isključiti, uvijek naglašavam važnost brige o sebi, pogotovo kad ste bolesni."Ja briga uvijek je odgovor.
Jedan od načina DR. Zelis preporučuje izbjegavanje krivnje za bolesnike? Dobivanjem liječničke bilješke. Ne samo da će vam pružiti mir da se liječnik iz stvarnog života slaže da zaslužujete uzeti dan, već će pokazati i vašem poslodavcu da ne pokušavate samo preskočiti na poslu.
Da biste lako dobili liječničku bilješku iz udobnosti vašeg kauča, mdlive je resurs. Možete brzo i lako doći do dijagnoze za sve što je bolesno-kad morate putovati u liječničku ordinaciju ili centar za hitnu njegu ili se nositi sa sjedenjem u čekaonici ili u vašem automobilu na parkiralištu-tako da se možete vratiti na to Odmor i povrat. Kada se prijavite za MDLive, imat ćete pristup bolesnim potrebama poput hitne njege i, ovisno o pokrivenosti, uslugama tijekom cijele godine poput primarne njege, dermatologije i zdravlja ponašanja, sve putem jednog portala za pacijente na vašem telefonu ili Računalo.
"Doista moramo normalizirati oporavak i brigu o sebi, pogotovo kad smo bolesni", dr. Zelis kaže. "Poslodavci to trebaju potaknuti, a zaposlenici bi trebali biti ugodno vježbajući."Možemo li ovo ispisati na majici?
Nastavite se pomicati za savjete ovog MD -a za izbjegavanje krivnje bolesnih dana i preuzimanje odgovornosti za vaše zdravlje.
Obratite pažnju na svoje simptome
Prvi korak do utvrđivanja kada biste trebali uzeti bolesni dan nije umanjivanje bilo kakvih simptoma koje možda doživljavate. To je posebno istinito ako radite u uredu ili planirate stupiti u kontakt s drugim ljudima dok se osjećate pod vremenom.
"Ne obraćajući pažnju na vaše simptome i ono što vam je potrebno tijelo može dovesti do razvoja komplikacija i/ili produljenja bolesti, što također može dovesti do povećanja troškova skrbi i na kraju vremena daleko od posla", dr. Zelis kaže.
Dakle, povrh toga što se ne osjećate najbolje, samo ćete produžiti datum povratnog posla, a to je vrsta stresa koji ovdje pokušavamo izbjeći, u redu?
Uzmite u obzir svoju produktivnost
Bolesni dan je stvaran. Jeste li ikada pokušali napisati normalnu e -poštu ili sudjelovati na sastanku dok se osjećate zagušeno, umorno ili loše dobro? Spoiler: Nikad ne ide tako dobro kako mislite da hoće.
"Kad smo bolesni, teže se usredotočujemo, ne možemo se koncentrirati tako dugo i možda će imati teško vrijeme gledati ekrane duljeg vremenskog razdoblja od kojih sve može kompromitirati produktivnost i kvalitetu rada", DR. Zelis kaže. "Uz to, kad se netko ne osjeća dobro, bilo da je fizičko, emocionalno ili psihološko, možda će biti teže razmišljati racionalno i donositi dobre odluke."Učinite sebi uslugu i uzmite bolovni dan, vaš kvalitet posla (a samim tim i vaš šef) zahvaljujući vam.
Odmarajte, oporavite se i napunite
Ne samo da rad kroz simptome utječe na vaš rad, već i duže osjećate bolesno. "Budući da visoka razina stresa priguši imunološki odgovor, tjeskoba zbog žongliranja rokovima i projektima na poslu dok se pokušava oporaviti može rezultirati time da tijelo treba duže da ozdravi", dr. Zelis kaže. Ovo je vrijeme za * definitivno * slušati naredbe liječnika.
"Uz to, produženje bolesti može se brzo pretvoriti u više propuštenih radnih dana i veći gubitak produktivnosti."Jasnija glava, pametnije odluke, uravnotežene emocije i brže vrijeme oporavka? Bolesni dani i razgovor sa stručnjakom za mdlive na dohvat ruke-jesu (bez krivnje!) kretati se.
Gornja fotografija: mdlive
