'Snapback kulturu treba zatvoriti jer je toksična af'
Ipak, može biti teško primiti i utjeloviti ovu poruku u društvu u kojem je odskakanje još uvijek stvar. Ali evo četiri ključne radnje koje mi i dalje pomažu odbiti kulturu Snapback.
Prestao sam se uspoređivati s drugima
Naše se društvo normalizira-čak je i poticaj, i nevjerojatno je teško ne usporediti vašu situaciju s tuđim, iako prakticiranje pažljivosti za podršku samosvijesti pomaže pomaže. Također smatram da su pauze od društvenih medija ili svladavanje određenih feedova korisno za moje mentalno zdravlje i podsjećam se da ne znam cijelu priču koja stoji iza bilo koje od fotografija koju vidim na mreži.
Uzimam vrijeme
Odrastao sam igrajući sport, što mi daje dobro razumijevanje koliko je vremena potrebno da transformiram svoje tijelo za tijelo: puno je duže nego što možda mislite. Strpljenje je važan dio svake transformacije. Uostalom, ako bih se preko noći pokušao pokrenuti maraton, samo bih se osjećao poraženim, ozlijeđenim i još gore nego kad sam započeo-ista se pravila primjenjuju na oporavak nakon porođaja.
Ne uskraćujem se
Moj partner je francuski kuhar, pa naravno, svugdje u našem domu postoje kroasani i peciva. Volim ih sve i lijepu čašu vina, ali za mene je umjerenost neophodna, a ravnoteža je ključna. (Također još uvijek sam dojila svoju kćer, tako da i sve što jedem, ona čini.) Dok izdržavam beskrajne promjene pelena, djelujući na vrlo malo sna zbog treninga spavanja i preopterećenja rublja, kroasani mi donose radost. A život je prekratak i dragocjen da ne doživi dugo zasluženu radost.
Prvo mislim na zdravlje
Znajući da je moj postporođajni napredak mnogo više od ravnog trbuha, pomaže mi da se zadržimo u pozitivnom mišljenju tijekom oporavka od porođaja. Moj fokus je jačanje moje jezgre i zdjeličnog poda kako bih osigurao da moje tijelo optimalno funkcionira u cjelini. Također vraćam svoj volumen i intenzitet bez prekomjernog rada. Umjesto da se fokusiram na brojeve na skali, prvo gledam cijelu sliku i dajem prednost svom zdravlju.
Stalno me podsjećaju da život nakon bebe nije isti-još je bolji! Učim se kretati mamahoodovim mnogim strmim krivuljama, ispunjenim uzbuđenjima, izlijevanjem i nezaboravnim sjećanjima. Priznanje fizičkih promjena kao dijela ovog nevjerojatnog vremena u mom životu vitalni je dio njege novog mene, što je nešto što se Goldman slaže da bi trebao biti prioritet. "Na kraju dana, naša se tijela u osnovi mijenjaju rađanjem", kaže ona. "Čini mi se da nema potrebe da se" odbiju "na nešto staro, već je vrijeme da se radujemo nečemu pozitivno novom."
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
