Ciljajte zdravlje srca ovim 20-minutnim kardio Barre vježbanjem koji donosi toplinu
Uribarri postavlja tempo s velikim, glatkim pokretima koji vaše srce pumpaju u seriju koju naziva "kardio Blast."Ovaj uvod koji izaziva znoj započinje koljenima do prsa i ramenima u dasci, što dovodi do push-up protoka i sve je to tehnički još uvijek zagrijavanje. Zatim, koristeći lagano stisak na šipci, Uribarri se kreće u seriju visokog tempo-a koji cilja na glutene i abs.
Iako je tempo ovog treninga bez sumnje donijeti toplinu, svaki je potez fokusiran na kontrolu koliko i tempo. Potezi se mogu činiti prilično jednostavnim, ali intenzitet dolazi iz brzih prijelaza i velikih pokreta. (Gledajući vas, Plank kardio eksplozija!) Obavezno ispunite potrebe svog tijela modificiranjem ako osjećate bol ili još uvijek niste sasvim tamo.
"Želim da te učiniš, želim da mi date svoje najbolje-bez obzira na to što je danas", kaže Uribarri. "Zapamtite da je ovaj trenutak privremen, ovo je kratak trenutak vašeg dana da se usredotočite na vas.”
Barre je bez sumnje totalno vježbanje, a Uribarri pušta ovaj sjaj u posljednjih 8 minuta s serijom za dizanje nogu prije nego što ga završi s našim omiljenim-kardio eksplozijom Plank-a. Ovo je teško, svi ste! Definitivno ćete osjetiti to srce koje pumpa.
"Pred kraj vježbanja, vaš će vam um reći da prestanete", kaže Uribarri. "Ne trebaš. Ostanite u njemu, recite da! Vaše tijelo može učiniti malo više. Vježba je proslava onoga što vaše tijelo može učiniti. Uživajte u ovim trenucima i uživajte u činjenici da imate objekt i resurse za kretanje na ovaj način.”
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
