U potrazi za lijekovima kod kuće UTI? Evo zašto bi to moglo učiniti više štete nego koristi, prema urologu

Drugi uobičajeni mit je da svi UTI uzrokuju bolno mokrenje. Iako je ovo tipičan znak UTI -a, nije stalno slučaj. Neki UTI mogu uzrokovati druge simptome, poput groznice, bolova u leđima i/ili trbušnih bolova. Jedini način da sa sigurnošću znate je li to UTI ili ne jest imati pružatelja usluga zdravstvene zaštite uzorak urina.

Kako možete spriječiti UTIS?

Dobra vijest: Ako znate da ste skloni dobivanju UTI-a, postoje neki savjeti i trikovi kod kuće koje možete slijediti kako biste ih spriječili. (Sjetite se samo da nemaju snage liječiti UTI Jednom kada ga dobijete.)

1. Piti

"Pijenje puno vode pomaže izbaciti bakterije iz mokraćnog sustava, a studije su pokazale da povećanje unosa vode može smanjiti pojavu UTI -a za do 50 posto kod žena u predmenopauzi s ponavljajućim UTI -om", kaže DR DR. Šljokica.

2. Nosite prozračno, čisto, pamučno donje rublje

Odabir pamučnog donjeg rublja (i redovito mijenjanje u čisti par) može vam pomoći da UTI -i budu na zalihu, prema DR -u. Šljokica. To je zato što se udijanci koje zarobljavaju vlagu mogu uzrokovati da se bakterije povećaju i invaniraju tamo gdje ne bi trebale.

3. Redovito se opterećuju na probiotskoj hrani

Dr. Shusterman kaže da hrana koja podržava zdravi mikrobiom crijeva također može pomoći zdravom mokraćnom putu. Probiotska hrana sadrži puno "dobrih" bakterija koje vaše tijelo voli držati okolo, što vam može pomoći ako vam je ravnoteža bakterija isključena. Dakle, prehranu napunite stvarima poput kefira, misoa i jogurta i fermentirane hrane poput kiselog kupusa ili kimchija.

4. Pokušajte piškiti nakon seksa (i ne prije)

Kao i mnogi stručnjaci za urulogiju, dr. Shusterman preporučuje piškinje nakon seksa. Ovo djeluje na izbacivanje bilo koje bakterije iz uretre od one koja je tijekom seksa gurnula u blizini tog područja.

Dodatak koji DR. Shusterman uključuje ovaj savjet je pokušati izbjeći piškanje prije seks. Svakako, seks s mjehurom koji se osjeća kao da će puknuti nije idealno. Međutim, jedan problem koji neki imaju sa savjetima „uvijek piškinja nakon seksa“ jednostavno se ne osjeća kao da moraju ići. Ali ako redovito hidrirate i općenito izbjegavate piškinje prije seksa, manje je vjerojatno da će biti izazov.

5. Izbjegavajte ženstveno pranje

Ženstvena pH pranja nisu u potpunosti potrebna u DR -u. Shustermanove oči. To je zato što imate vaginalni i vulvarski mikrobiom s dobrim i lošim bakterijama i uzimanje pH sapuna u to područje obrisati će oboje. To obično odbacuje taj ekosustav i može čak dopustiti da loše bakterije naseljavaju više od dobrih bakterija. Nježni sapuni koji ne imaju za cilj ublažiti miris ili mijenjati pH najbolji su za područje.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.