Ispitajte svoju osnovnu snagu ovim trenerom koji je odobrio Plank Challenge

"Radimo svoje mišiće sporog trzaja, što znači da s vremenom održavamo napetost na svojim mišićima. Dakle, doći ćete do točke ... gdje se malo počnete tresti. To je sasvim normalno ", kaže O'Carroll. "To znači da vaša mišićna vlakna počinju stvarati malene male suze i to ih prisiljava na obnovu sutra. Tako postajemo jači-nije ugodno, tim."

Pritisnite reprodukciju na videozapisu da biste sami isprobali Plank Challenge.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.