10 najboljih esencijalnih ulja koje bi svi trebali imati u svojoj kolekciji
Postoji preko 130 poznatih esencijalnih ulja postojećih. A ako ste se ikad zapitali "rade li esencijalna ulja?"Studije pokazuju da je odgovor da, ako ih pravilno koristite s odgovarajućim očekivanjima. I iako su prirodni i imaju tone iscjeliteljskih koristi, treba ih koristiti s oprezom.
"Iako su esencijalna ulja prirodni spojevi koji potječu iz biljaka, to su složene smjese kemijskih tvari koje su izuzetno moćne", kaže Lendzian. "Kožne reakcije ovise o dozi i razlikuju se ovisno o koncentraciji nanesenog ulja. Nikada ne smijete nanijeti nerazrijeđeno ulje na kožu. Postoje različita dermalna ograničenja u esencijalnim uljima za vaše lice i za vaše tijelo, zajedno s proizvodima za ispiranje, za razliku od ostavljanja proizvoda."
Najbolji načini za uživanje u aromaterapiji esencijalnog ulja
Vaša najsigurnija oklada? Spremite čista esencijalna ulja za svog difuzera i imate mjesto iz prvog reda kako biste doživjeli njihove lijekove i ukusne mirise. "Najdraži dodaci za esencijalno ulje su svi prilično difuzori koji izgledaju kao dekor doma i viseća difuzova raspoloženja", kaže Lendzian. Još jedna sjajna opcija je kamen esencijalnog ulja. Iako lijepi difuzori mogu dati izjavu u vašem prostoru, viseći difuzori raspoloženja (koji su poput iscrpljenih zraka u automobilu) i naftna kamenja (za koje je potrebno samo nekoliko kapi na mali, porozni kamen) više su neprimjetniji.
Difuzor i kamen za ulje također olakšavaju miješanje različitih mirisa kod kuće. "Ako vam se sviđa miris eukaliptusa, možete ga kombinirati s ružmarinom kako bi vaš prostor mirisao na šumu", kaže Grigore. A ako tražite više ideja za mješavinu esencijalnog ulja, Lendzian dodaje da su joj omiljena esencijalna ulja za miješanje vanilije i narančaste, s malo lavande i bergamota. "Ovo vam daje miris citrusa, ali ne previše slatko", kaže ona. "Ima smirujući učinak i istovremeno može pomoći ublažiti kožu. To je u cjelini pobjednička kombinacija!"Zabavite se i postanite kreativna, uparivanje ulja koja vam se sviđaju na temelju njihovih prednosti, njihovih mirisa ili oboje. Ako želite lokalno nanijeti ulja, zgrabite unaprijed izrađene proizvode za kozmetike koji uključuju sastojke koji vas zanimaju.
"Postoji nekoliko popularnih esencijalnih ulja koje vrijedi s obzirom na to da je i njihov učinak koristan sam po sebi, samo ovisno o čemu se nadate steći pomoću esencijalnog ulja kao dijela vaše rutine osobne njege", kaže Lendzian, koji je ujedno i nedavno diplomski student Škole organske formulacije formule Botanica. Saznajte sve o aromaterapiji i koristima za esencijalna ulja proučavanjem popisa esencijalnih ulja u nastavku.
Najbolji popis esencijalnih ulja
1. Limunovo ulje
"Limunovo ulje obično se koristi u vrstama komercijalno dostupnih proizvoda s kojima se susrećete svaki dan", kaže Grigore. "Ako krenete niz prolaze bilo koje trgovine, naći ćete sve, od čistača kućanstava do sapuna za ručni do okusa pjenušave vode s suštinom limuna. Kao što je slučaj s mnogim citrusnim uljima, miris usko oponaša ono od voća iz kojeg je izvedeno: svijetlo, lagano, žestoko i čisto."
To je miris univerzalno poistovjećen sa svježinom i čistoćom jer je moćno antibakterijsko, adstrigentno i antiseptičko sredstvo. Zbog toga Lenzizan kaže da se koristi i za borbu protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija.
"Razrijeđeno limunovo ulje može biti čudesno učinkovito kada je u pitanju njegu kože zbog njegove visoke koncentracije D-limonena, spoja koji pomaže u smanjenju izgleda bora, promicanju cirkulacije i toniranju kože", kaže Grigore. "U stvari, nedavna istraživanja pokazala su da D-limonen ima preoblikovanje kože i protuupalna svojstva."
"Osim toga, miris limunovog ulja snažno utječe na raspoloženje", kaže Grigore. Mala studija iz 2006. godine otkrila je da para limunovog ulja ima antidepresivne kvalitete, a još jedna 2008. otkrila je da je miris limunovog ulja povećao raspoloženje sudionika, nalaz potvrđen putem podataka o samo-prijavljenim podacima i empirijskim podacima, kao što je povišena razina norepinefrin hormona protiv stresa bila bila mjereno u njihovoj krvi.
2. Ulje cimeta
Ulje cimeta suprotno je limunovom ulju. Grigore ga naziva slatkim, začinjenim, mošusnim i toplim. "Za mene cimet dočarava posebnu mješavinu seksi egzotičnosti i ugodnog poznavanja", kaže Grigore. "Izvedeno iz kora i iz lista Cinomomum verum stablo, to je zapravo jedno od najstarijih esencijalnih ulja u povijesti, a Egipćani su ih zabilježili u velikoj mjeri Ebers Papirus, Medicinski tekst koji datira oko 1550 b.C."
Za to vrijeme, cimet je bio vruća roba. "Ulje cimeta bilo je pristupačno samo za bogate care, kraljevske kraljevine i, kasnije, Europsku elitu", kaže Grigore. "Srećom po nas, cijena i pristup ovoj super korisnoj nafti danas nisu prepreka."
Kada se nanese lokalno, proizvodi za njegu kože cimeta mogu umiriti bolove i bolove u mišićima, a također ima antiseptička, antibakterijska, antimikrobna, protuupalna i boli, pronašli su članak o pregledu 2020. "Neke su studije pokazale da ulje cimeta sadrži snažne antioksidante i potencijalno bi moglo biti korisno u borbi protiv neuroloških poremećaja i bolesti srca", kaže Grigore.
3. Limunsko ulje
"Limunska trava je brzo rastuća, tropska trava rođena iz Šri Lanke i Južne Indije, a sada se uzgaja u toplim klimama u Africi i Aziji", kaže Grigore. "Čitava biljka se koristi u svemu, od čaja do proizvoda za čišćenje, a godinama se koristi u indijskim izlječenim tradicijama za liječenje malih poput gastrointestinalnih problema i groznice."
Ima blagu, slatku, limunsku, biljnu aromu. "Volim ga koristiti samo za svoj veseli, energični miris, ali također ima puno dokaza da posjeduje snažna ljekovita i farmakološka svojstva", kaže Grigore. "Istraživanje također pokazuje da je esencijalno ulje limunske trave antibakterijsko i anti-gljivično, antimikrobnoj, protuupalno i može biti moćna repelentna insekata. Njegova antifungalna svojstva posebno su korisna u borbi protiv gadnog kvasca povezanog s perutima. Jedna studija napomenula je da su sudionici koji su koristili tonik od peruti s 10 -postotnom koncentracijom ulja limunske trave zabilježili značajno smanjenje peruti u samo tjedan dana."
5. Ulje lavande
Od svih esencijalnih ulja vani, Lendzian kaže da je lavanda daleko najmoćnija. "To je jedno od najpopularnijih i svestranijih korištenih esencijalnih ulja", kaže LENDIZAN. "Promiče opuštanje i pomaže u smanjenju stresa i tjeskobe. Zbog svojih snažnih antioksidacijskih i protuupalnih svojstava, bori se protiv gljivičnih infekcija, alergija i ekcema te je zacjeljivanje rana. Ima toliko koristi zbog svojih moćnih svojstava."
Grigore kaže da se ono što nazivamo lavandom zapravo naziva Lavandula angustifolia i jedna je od 39 različitih vrsta lavande. "Različite vrste imaju različita svojstva, ali sve vrste sadrže velike udjele linaloola, linalil acetata, eukaliptola i kamfora", kaže ona. "To je puno komponenti koje treba imati u visokim količinama, a to je razlog zašto je to takvo esencijalno ulje snage. Lavanda je sedativna, antispazmodična, anti-anksioznost, protuupalna, antimikrobna, antioksidantna, antibakterijska, anestetika, imunološka pojava i antivirusni."
Premade skrb kože lavande vaša je najbolja oklada za lokalno korištenje ulja jer ima visok sadržaj linalaola, što za neke ljude može biti osjetljiva. Ako želite uraditi formulu, Grigore kaže da je prije nanošenja razrijedio više od šest kapi u ulje za nosač (poput ulja Jojoba ili ulja od badema). "Kao i kod svih esencijalnih ulja i sastojaka općenito, svakako isprobajte malu količinu na koži", kaže, "i pazite na reakciju. Ako vaša koža voli lavandu, možete upotrijebiti do 50-50 mješavine pola ulja lavande, pola nosača u svojim DIY proizvodima. Koristim lavandu na milijun različitih načina, cijeli dan, svaki dan."
5. Kadulja
Clary Sage porijeklom je iz sjeverne mediteranske regije i Sjeverne Afrike. "Njegovo eterično ulje dobiva se destilacijom pare cvjetnih vrhova i lišća biljke", kaže Grigore. "Iako su ga drevni Egipćani koristili u ljekovitim praksama, tek je srednjovjekovna vremena Clary Sage stvarno skinula. Za to vrijeme, liječnici i travari koristili su sjemenke Clary Sage kako bi pomogli u liječenju problema s vidom."Osim toga, Grigore kaže da je također korišten za aromatiziranje vina.
Kada se primjenjuje lokalno, ima tonu prednosti. "To je antibakterijska, adstrigentna, antiseptička i može pomoći u poboljšanju cirkulacije", kaže Grigore. Također je pohvaljen za efekte regulacije antidepresiva i hormona. "Studija iz 22 žene u postmenopauzi iz 2014. u 50-ima-od kojih su-od kojih su bili depresivni da je disanje difuzne Clary Sage pomogla u ublažavanju depresije sudionika snižavanjem razine kortizola i poboljšanjem razine hormona štitnjače. I studija iz 2012. otkrila je da Clary kadulja s lavandom i marjoramom čine učinkovit tretman za masažu za ublažavanje menstrualne boli i grčeva."
6. Ulje čajevca
"Ulje čajevca obavezno je u ormariću za lijekove", kaže LENDIZAN. "Ulje čajevca dobro je poznato po svojim protuupalnim svojstvima koja pomažu u borbi protiv alergija i infekcija. Također može pomoći vašem vlasištu i boriti se s peruti "i smiriti svrbež.
Grigore dodaje da je jedino mjesto na kojem stabla čaja prirodno raste u Australiji, ali tamo vrlo obilno rastu. "Tradicionalno, autohtone australske kulture koristile su listove čajevca za liječenje kašlja i prehlade, zacjeljivanje rana i ublažavanje grla i tegoba na koži", kaže ona. "Ulje čajevca stavljam u gotovo sve svoje DIY proizvode; preporučujem razrjeđivanje koncentraciji od 5 posto, što je oko 14 kapi po žlici nosača ulja. Jedan od mojih najdražih načina da ga koristim je dodavanje nekoliko kapi u moju trgovinu kupljenu usta."
7. Eukaliptus
"Eterično ulje eukaliptusa definitivno nije za slabe", kaže Grigore. To je zato što ima snažan, pomalo mentalni miris. "To će brzo očistiti vaše dišne putove i može vam oduzeti dah."LENDIZAN dodaje da je to" protuupalni antioksidans i ima antimikrobna svojstva koja pomažu u borbi protiv alergija i pružaju olakšanje od glavobolje i naprezanja mišića."
I koliko god ga volimo, bube ga mrze. "Djeluje kao pesticid i ima mogućnost ubijanja gljiva, bakterija, insekata, grinja i korova", kaže Grigore. A zato što djeluje kao odbojnik protiv komaraca, može pomoći u sprečavanju slučajeva malarije. "Moguće je da je to razlog zašto su stabla eukaliptusa prvi put zasađena u Kaliforniji 1850 -ih. Bili su invazivna vrsta iz Australije, ali vlada je bila zabrinuta zbog širenja malarije."
Grigore voli staviti čisto eukaliptus ulje u svoj dom. "Miris je malo jak, ali stvarno osvježava sobu i čini da se zrak osjeća čistim", kaže ona. "Također čini sjajnu smočnicu i ormar moljaca i buba odbijajući se."Bonus: LENDIZAN kaže:" Divno je koristiti pod tušem, jer toplina i parka zaista mogu pomoći u energiji vašeg osjetila."
8. Ružmarinsko ulje
"Ulje ružmarina je stimulans. Kada se udiše, pokazalo se da aroma ružmarina povećava brzinu otkucaja srca, krvni tlak i brzinu disanja i povećati vaš imunološki sustav ", kaže Grigore. "Također se pokazalo da povećava aktivnost moždanih valova i pomaže dijelu vašeg živčanog sustava koji kontrolira funkciju organa. No, iako potiče mnoge tjelesne sustave, također smanjuje razinu kortizola hormona stresa. I sve to čini dok se u zraku prenose, tako da ga jednostavno možete difuzirati i steći ove zdravstvene koristi."
A kad se primijeni lokalno, to je vazodilatator (aka, krvne žile proširuju), zbog čega se često koristi za promicanje rasta kose, dodaje certificiranu aromaterapeuticu Caroline Schroeder.
"Ružmarin je odličan izbor za rast kose i debljinu kose jer esencijalno ulje može popraviti, stimulirati i regulirati stanice. To znači da može pomoći smanjiti ili uravnotežiti masno ispuštanje na folikulima kose ", kaže Schroeder. Zbog toga ćete ga često vidjeti u serumima i šampovima. Osim toga, njegova antimikrobna svojstva također čine odličnim dodatkom prirodnim kozmetičkim proizvodima kako bi pomogli proširiti svoj rok trajanja.
9. Slatko narančasto ulje
Rođena i odrasla na Južnoj Floridi, Grigore ljubav Miris slatka narančasta esencijalnog ulja. "Mislim da je to najbolje najslavnije esencijalno ulje, razdoblje", kaže ona. "To me čini sretnom i energijom od jednog udarca."Iako je to dijelom zbog sentimentalne veze s njezinom prošlošću, slatko narančasto ulje ima dokazani opuštajući utjecaj. "U studijama je smanjila anksioznost kad je udišena, a kad se primjenjuje lokalno, usporio je stopu pulsa i disanje sudionika, dok su također izvijestili da se osjećaju veselo i snažnije."
Unatoč svojim prednostima, slatko narančasto ulje može biti teško ugraditi u vašu rutinu. "Ne difuzno je dobro i, poput limunovog ulja, može učiniti vašu kožu fotoosjetljivim ako se primjenjuje lokalno, pa preporučujem da je koristite u proizvodima koje planirate za ispiranje pod tušem", kaže Grigore. I imajte na umu da su slatko narančasto ulje i gorka naranča vrlo drugačiji.
10. Ulje peperminta
"Znate kako miriše paprika. Već je u vašem ormariću za lijekove, pomiješan u pastu za zube ili za ispiranje usta ili šampon ", kaže Grigore. "Ali ono što vjerojatno ne znate je zašto je pepermint u svim tim proizvodima. Ulje peperminta sastoji se uglavnom od mentola i mentona. To je stimulans, antispazmodičan, antivirusni, antimikrobni, antifungalni i antioksidans."
Budući da stvara osjećaj hlađenja na koži, to je također učinkovit tretman za napetosti glavobolje: sudionici u jednoj studiji izvijestili su o značajnom smanjenju boli od napetosti u roku od 15 minuta, a bol je i dalje pala za sljedeći sat. "Također pomaže umiriti mučninu, poboljšati koncentraciju i pamćenje, a analgetik je, što znači da se na koži ubija i ubija bol", kaže ona.
Grigoreov omiljeni način korištenja ulja od peperminta je u lip proizvoda. "Nevjerojatno je osnažujuće, a ako ga imate doslovno točno ispod nosa, osjećate se osvježeno cijeli dan", kaže ona.
