12 najčešćih seksualnih pogrešaka držeći vas od vašeg orgazma

Profesorica kliničke seksologije Laurel Steinberg, doktorirala, slaže se da je samosvijest velika prepreka užitku."Žene su češće usredotočene na to kako izgledaju, zvuče, mirišu i okus nego što se usredotočuju na uživanje u divnim, građevinskim senzacijama koje osjećaju kao rezultat dodira svojih partnera. Umjesto toga, mogu se bezuvjetno prihvatiti i prepoznati da ako se njihov partner pojavi u situaciji (usredotočen, uzbuđen) s/on je oduševljen što je tamo. Ovo će osloboditi mentalni prostor potreban da bude vrlo u trenutku i prilagođen onome što osjećaju i jednostavno uživaju, uživajte, uživajte ", kaže ona.

Ovaj je lakše reći nego učiniti za mnoge od nas, ali kad mrzim sebe, obratim se ovom Lizzo dragulju kako bih odustao od toga i umjesto toga prihvatim mentalitet da je moj partner samo sretni što je u mojoj orbiti, neka sama bilo gdje u blizini moje vulve; Evo, 5 drugih načina da ukroti to tijelo sramote.

2. Kopirajte ono što vidite u pornografiji

"Porno često uključuje puno odskakanja gore-dolje, vrišteći na vrh pluća, back-arhing i kuka", kaže dr. O'Reilly. Iako se to može osjećati dobro za neke, to neće često (ili čak obično) dovesti do orgazma, kaže ona; Istina je da orgazam zaista ovisi o osobi koja to radi. "Mnogi od nas orgazma od trljanja, mljevenja, ljuljanja i klizanja-kad trljate gore-dolje i bočno, to vam omogućava da stvorite trenje protiv vašeg klitorisa-ekstremno i iznutra (iako naše usne); to je vjerojatnije da će voditi do orgazma nego jednostavno pokret i za većinu nas) ", kaže ona.

3. Previše ste fokusirani na zadovoljstvo svog partnera

"Ako se brinete o tome što [vašeg partnera] razmišljanja, osjećaja, viđenja, kušanja i mirisa, ne možete se prepustiti vlastitom zadovoljstvu", kaže dr. O'Reilly. "Ako ste spremni biti malo više sebičniji, manje će imati manje vjerojatnosti da ćete imati problema."

4. Odbijaš si pružiti ruku

"Ako ste obješeni na jednu vrstu zadovoljstva ili jednu vrstu orgazma-penisa u orgazmu vagine-imat ćete manje vjerojatnosti orgazam", kaže dr. O'Reilly. Drugim riječima, nemojte se bojati masturbacije usred seksa (ovo je vjerojatnije da ne biti uključen za svog partnera, kaže ona).

5. Zadržavaš dah

Dr. O'Reilly objašnjava da zadržavanje daha tijekom seksa može spriječiti seksualni odgovor. "Pokušajte disati u ritmu kretanjem bokova ili sa svakim lizanjem, moždanom udarom ili pumpom", savjetuje. "Kako se približavate orgazmu, pretjerujete svoje disanje (duži udisaji i izdahne) kako biste produžili vrhunac i pojačali ugodne grčeve vašeg tijela."

6. Cenzurirate svoje zvukove

"Istraživanje pokazuje da ženske" kopulacijske vokalizacije "ne odgovaraju uvijek našem vlastitom užitku, mi iznosimo zvukove da bismo ugodili našim partnerima. Prestani ga držati unutra. Oslobodite se sa svojim jaokinjama, vriskovima i probijanju kako biste osigurali da su vaša iskustva autentičnija i ugodnija ", kaže dr. O'Reilly.

7. Ne bavite se predigrom

Ako imate problema s orgacijom i ne bavite se predigrom kad imate seks sa svojim partnerom ... Ding, Ding, Ding! To je sjajno mjesto za početak literalnog. "Predigra 21 minutu ili više povećava postotak vlasnika vulve koji orgazam tijekom seksualnog susreta", kaže Alicia Sinclair, certificirana seksologinja i tvorac Le Wand Massagera. "Može potrajati vrijeme da se okrenemo i osjećate opušteno. Ne bojte se predignuta paprika s igračkom."

8. Ne komunicirate sa svojim partnerom

Prema licenciranom seksualnom terapeutici Shannon Chavez, Psyd, važno je reći svom partneru što vam radi u krevetu, ali ne dok ste u krevetu. Umjesto toga, ona predlaže da se sporedni razgovor više odgoji od pouka. Uostalom, ne možete se žaliti da vaš partner ne zna što rade ako im ne kažete!

9. Ne eksperimentirate s analnim seksom

Istraživanje pokazuje da analni seks može pomoći u zatvaranju jaza orgazma između muškaraca i žena. Prema Zhana Vrangalova, doktorat, Lelo Sexpert i profesorica ljudske seksualnosti na Sveučilištu New York, to nije samo zato što se analni može osjećati dobro za neke žene, već i zato što se seksualni susreti koji uključuju duže u trajanju i raznolikiji. Osim toga, oni često uključuju otvoreniju komunikaciju.

9. Primate oralni seks vodoravno

U redu, tako da biste mogli u potpunosti moći orgazam ako vaš partner izvodi oralni seks na vama u horizontalnoj (čitaj: glava između nogu). Ako to ne uspije, možda biste ga htjeli uvjeriti da umjesto toga leži na njihovoj strani, uključivši se u tehniku ​​poznatu kao Kivinova metoda. To omogućava više, hm, pokrivenost.

10. Pritisnute ste na vrijeme i ne znate kako ubrzati situaciju

Istraživanje pokazuje da je potrebno (heteroseksualne, spojene) žene 14 minuta do orgazma, a nije nitko dobio vremena za to kad je 7 a.m. SPIN klasa se poziva s druge strane kad god spavate. Umjesto da krenete na dugu stanju, neka vaš partner započne seks tako što će vam dati orgazam za klitoris ili isprobati jednu od ove tri druge metode za ubrzane orgazme.

11. Ne sinčaraš bicikl svoj seksualni život

Prema ženskoj stručnjaki za hormon Alisa Vitti, razumijevanje kako se hormon mijenja tijekom vašeg ciklusa utječe na odgovor vašeg tijela na seksualnu stimulaciju može ići dug put prema tome. Na primjer, u folikularnoj fazi vjerojatno ćete biti manje vlažni nego u drugim vremenima u vašem ciklusu. Razumijevanje ovoga može vam pomoći da se ukinete bolni seks u korist podmazivanja. "Svatko treba malo (ili puno!) Ponekad maziva ", kaže Sinclair. "U igri lube apsolutno nema sramote."

12. Bosi ste u krevetu

Da, tako ... očito istraživanje pokazuje da parovi koji nose čarape u krevetu imaju veću vjerojatnost da će postići orgazam. Mislim, valjda ako zatvorite oči, ovo bi moglo uspjeti?

Trebate malo pomoći? Uhvatite savjet ovog seksologa o tome što potražiti prije ulaganja u seksualnu igračku. Osim toga, ovo su 7 najboljih seksualnih savjeta koje smo naučili prošle godine.