Tri pitanja koja trebaju zapisati na koja će se odgovoriti prije nego što se naklonite terapeutu

"Pa biste mogli reći:" Borim se s rastom traumom. Ja sam netko tko je bio žrtva rasne traume i želim ući u ovaj prostor da nadvisi te rasne rane, a međugeneracijska trauma s kojom se bavim ", kaže Minaa MINAA. "Želite pitati tog terapeuta," kakvo je vaše iskustvo u liječenju ovog pitanja?'"

Uz to, htjet ćete naučiti malo o njihovoj metodi i pitati kako bi oni zapravo postupili s liječenjem ovog problema.

"Možda imate terapeuta koji koristi prvenstveno kognitivno-bihevioralnu terapiju", kaže MinaA. "Mogli bi koristiti dijalektičku bihevioralnu terapiju ili bi njihov stil mogao biti eklektičan tamo gdje samo poprimaju drugačiji modalitet na temelju potreba klijenta. Ali ako niste navikli na taj žargon, želite da ga taj terapeut razbije."

2) Koliko košta sesija?

Prije prve sesije, htjet ćete znati praktične detalje: Koliko je duga sesija? Kakva je sesija? Koliko to kosta? Morat ćete znati točan trošak i ako prihvate vaše osiguranje. Ako vam se čini da si to možda nećete moći priuštiti, pitajte da li nude kliznu ljestvicu.

"Klizna skala u osnovi je za ljude koji si ne mogu priuštiti punu cijenu sesije. Prosječna sesija izvan džepa, ako vidite terapeuta u privatnoj praksi, može se kretati od 150 do 300 USD za 45-minutnu sesiju ", kaže MinaA. "Ako terapeut nudi kliznu ljestvicu, može smanjiti sesiju od 150 USD na možda 75 ili 50 USD. To se temelji na vašoj financijskoj potrebi. Tako da ponekad terapeut može pitati: 'Jeste li zaposleni? Jeste li nezaposleni? Koliko zarađujete?'"

3) Zapitajte se: Jesam li samo pristojan ili se osjećam kao da je ovo zaista fit?

Bez obzira jeste li upravo imali svoje početno savjetovanje ili desetu sesiju, nikad niste dužni ostati s terapeutom.

"Kao terapeuti, navikli smo na ljude koji dolaze i odlaze. Naš je posao sjediti u nelagodi ", kaže Minaa. "I ako vam se ne sviđaju naše usluge, u redu je reći nam. Najvjerojatnije smo to čuli jer, na kraju dana, ne možemo svima servisirati."

Vaš terapeut također može shvatiti da bi vam bilo bolje s nekim drugim.

"Možda smo na pozicijama gdje preuzmemo klijenta i tada samo shvaćamo: 'Oh, ovo zapravo nije dobro. Uputit ću vas nekome drugome tko bi vam mogao biti bolji od potreba koje imate na terapiji ", kaže ona. "Dakle, nemojte se obvezno držati samo jedne osobe, biti ugodno samo reći:" Znate što? Mislim da ću krenuti dalje.'"

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.