5 najboljih i najgorih prehrambenih traka

4. Bonk Breaker kikiriki maslac i žele protein

"Jedna od stvari koju sportaši jedu tijekom događaja duge izdržljivosti su sendviči s kikirikijem i žele, a ovaj bar ima ukus gotovo poput stvarnog posla", kaže Hundt, o ovom baru koju preporučuje za stvarno napornu vježbu (ili za vrijeme super Duga vožnja biciklom), zbog svog većeg sadržaja šećera. Dolazi s prirodnim sastojcima i 15 grama proteina i ukusa "fantastično."

5. Epska brusnica za bivsko slaninu

Savršeno za paleo jedera (koji voli kreten), Epic's Bars imaju samo nekoliko sastojaka i doslovno su mesnate. Ovaj dolazi s 11 g proteina iz hranjivih, mršavih, organskih, mesa s bizonom hranjenim travom i neobrađene slanine, a jedini šećer je iz suhih brusnica. "Vrlo je čist, a natrij može biti od pomoći nakon vježbanja za dopunu izgubljenih elektrolita", kaže Hundt. (Samo budite upozoreni: ako niste u žvakaćim lovama mesa, to nije za vas.)

Pet najgorih prehrambenih traka

1. Luna bar limun korica

Ovaj "bar za žene" ima više šećera od proteina i vlakana i ispunjen je prerađenom sojom u mnogim oblicima. Dok su neki od njih jesu Organski, navedeni prvi sastojak (što znači da čini najveći postotak šipke) je ultra obrađena „sojin rižine krize“ napravljene od ne-organskog izolata soje, aka vjerojatno GMO soja natopljena pesticidima. Sadrži i "prirodni okus" koji može prerušiti mnoge nezdrave aditive koje ne želite. "Oni samo koriste stvarno jeftine sastojke", kaže Hundt.

2. ZonePerfect čokoladni maslac od kikirikija

Kad je kukuruzni sirup dva puta naveden na popisu sastojaka (osim šećera), uzmite to kao znak upozorenja. Ovo je još jedna traka za koju Hundt kaže da možete reći da tvrtka koristi super jeftine sastojke, a ne-organska, obrađena soja je prva. "A onda dodaju toliko vitamina da vam ne treba ili ne želi", kaže ona.

3. Razmislite o visokim proteinskim bar -a chunky peanut Maslac

Dvadeset grama proteina je veliki broj, ali ne kada je taj protein iz jeftinih, prerađenih izvora i uparen s uljem od kanole i "prirodnim" okusima. Također, sastojci "kazeinata" (kalcijev kazej, natrijev kazej), zapravo može suzbiti apsorpciju minerala, kaže Hundt, i dok vas 0g šećera može zaintrigirati, šećerni alkoholi koji se koriste za zaslađivanje ove šipke mogu učiniti broj na vašem crijevu. "Sav taj šećerni alkohol, ako jedete puno toga, to će uznemiriti vašu probavu, učiniti vas gassijom i dati vam proljev", kaže ona. Pomislite "Ne, hvala."

4. Powerbar Proteinplus čokoladni brownie

HUNDT ovaj bar naziva "sirup, sirup, sirup" za svojih ogromnih 27 grama šećera iz raznih zaslađivača poput trske invertira sirup, sirup fruktoze i sirup malitola. Također ima puno obrađene, ne-organske soje, kombinaciju koja vas vjerojatno neće pokrenuti kroz trening (ili prema dugoročnom zdravlju). "To će vam sigurno uzrokovati neke probavne probleme", kaže Hundt. "Ne vidim da vam dobro sjedi u trbuhu."

5. Uravnoteženo tijesto za kolačiće

"Mislim da ne trebate dodati vitamine, osim ako ne pokušavate prikriti niskokvalitetne sastojke", kaže Hundt o ovoj traci, za koji kaže da je još jedan primjer sirupastih, fruktoza, prerađenog,-GMMO- sojin bar, ali ima svoje "23 vitamina i minerala" da vas zavedu. Što će vaše tijelo definitivno apsorbirati: tona nezdravih ulja i šećera.

Bonus dobri za grickalice

Ova tri trkačka izbora su manje značajna, tako da vas neće nužno ispuniti ili funkcionirati kao gorivo nakon vježbanja, ali izvrsni su za brzi popodnevni zalogaj.

1. Goraw Live bundeva proklijala bar

Opcija za sirove namirnice koje hundt voli jer ima "samo nekoliko sastojaka i organski je."

2. Ljubazne tamne čokoladne orašaste plodove i morska sol

"To je dobro uravnotežena zalogaja, dobri sastojci i nisko na šećeru", kaže ona. I glavni bonus: ovo je super lako pronaći, od Starbucks -a do lokalnog delisa.

3. Ovaj bar spašava živote madagaskar vanilijeve badem i med

"Neće biti jako ispunjeno, ali sastojci izgledaju prilično dobro", kaže Hundt. "To je uravnotežena traka za održavanje težine."A da ne spominjemo njegovu misiju povratka, što je dobro za vaše srce.

Izvorno objavljeno 16. srpnja 2012., ažurirano 1. srpnja 2019.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za marke Wellness, and ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.