Test 'Bend-Twist-Squeeze' reći će vam jesu li cipele za hodanje dovoljno podržavajuće

Uvijati

Dalje, je dio testa "ručnik". Dr. Brookshier kaže, tehničkim riječima, da je ovo „torzijski test krutosti.”Uvijte cipelu kao da pokušavate izvaditi ručnik-nožne prste i pete u suprotnim smjerovima, ali pobrinite se ne Izvlačenje poput ručnika. U redu je imati malo zaokreta, ali ne bi se trebalo u potpunosti spiratirati na sebe.

Iscijediti

Da biste osigurali da u stražnjem dijelu cipele postoji odgovarajuća podrška, stisnite šalicu pete s prstohvatom. Tražimo čvrstu petu koja sprečava vaše stopalo da klizne s stražnjeg dijela cipele. Ne biste trebali osjećati da se pomakne prema unutra dok steknete, bez obzira na to jesu li vam prsti na dnu ili na vrhu pete.

Napomena: ako radite ovaj test i cipela prolazi, ali još uvijek imate bol u nogama, pogledajte podijatar, kaže dr. Brojol. Oni će vam moći pomoći u onome što vam je potrebno da biste pronašli olakšanje.

Također: riječ o podršci luka

Kada je u pitanju podrška luka, ovo je točka personalizacije ovisno o vašoj anatomiji. "Svaki je pacijent drugačiji", kaže dr. Brojol. "Ako ste skloni izgovoru, možda će vam trebati više podrške za luk kako biste bili sigurni da ne pretjerate (to znači da vam se stopalo kotrlja prema unutra kad hodate).”Neki ljudi prirodno imaju veće lukove-pes cavus je tehnički izraz, on kaže da i drugi imaju ravna stopala, tako da je pronalaženje prave cipele za vaše specifično stopalo presudno.