Nizozemci imaju svoju verziju Jomo-a i ima ozbiljne zdravstvene koristi

Tu može pomoći ovaj koncept Niksena. To je slično pažljivosti ili meditaciji, ali s naglaskom, opet, na doslovno ništa. "Dok je pažljivost u ovom trenutku prisutna, Niksen više govori o uređivanju vremena za samo biti, Čak i dopuštajući da vaš um luta umjesto da se usredotočiš na detalje akcije ", piše Sophia Gottfriend za Vrijeme. To radi nešto bez cilja na umu. Prednosti Niksena također su slične prednostima pažljivosti. Niksen omogućava usporavanju vašeg mozga, a istraživanje pokazuje da svako i neko vrijeme udah. Istraživanje je također otkrilo da vam omogućavanje vašeg uma da luta može vam pomoći da budete kreativniji i da budete učinkovitiji rješavanje problema. Ako ideja o podešavanju nekoliko minuta zvuči, dobro, dosadno ... niste sami. Ali! Dobre vijesti! Budući da vam je dosadno, može povećati i vašu kreativnost.

Pa neka vaš um luta i prihvati nekoliko minuta svjesne besposlenosti. Nije lijenost ako je nazovete niksen!

Još uvijek pod stresom? Pokušajte pijuckati oolong čaj. A ako vam treba malo dodatne pomoći, pokušajte s ovom dvominutnom meditacijom hodanja.