Instagram feed koji poslužuje ubojite vježbe koje ćete zapravo htjeti učiniti

Teretana? Dnevna soba? Park? Vi odaberete mjesto. "Najbolji dio je da sve ove vježbe možete raditi u teretani ili u svom domu", kaže Atkins. Da biste pronašli trening koji radi s vašim rasporedom, razvezujte svoje mišićne grupe. (Izaberi dva! Na primjer, ruke i abs.) Zatim složite dva do tri postova koji ciljaju svaku skupinu. Imajte na umu da ravnomjerno radite obje skupine, osim ako ne pucate na namjerno izgaranje.

Spremni da se uklope s Charlee Atkins? Evo cijele njezine biblioteke vježbi, a jedna koju možete isprobati odmah:

Ako su vaši traci otpora skupljali prašinu, dobro ih iskoristite s Atkinsovim treningom s ukupnim tijelom ili jednim ciljanim bokovima.