Ključ za udaranje svakog mišića u vašoj jezgri? Izrada ovog sitnog podešavanja

Najbolji način za testiranje ovog sićušnog podešavanja nožnih prstiju je kroz Pilates Core Work koji zahtijeva nekakvu angažman nogu, poput zadirkivača, plivača i dizala za noge (što znači da to nije važno u potezima poput sit-up-a, drobljenje ili daske). Isprobajte seriju svakog poteza s nožnim prstima, a zatim opet sa fleksibilnim stopalom. "Pokušajte primijetiti način na koji utječe na vježbu", kaže Mahoney. "Na taj način možete stvoriti više intenziteta i dodati dodatnu podršku svojoj jezgri."Bit će to kao da dobivate dva poteza za cijenu jednog, a jedino što treba promijeniti je vaša podnožje.

1. Teaseri

2. Plivači

3. Dizala za noge

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.