Najčešća stvar koju ljudi na terapiji razgovaraju o svojim prenaporučenim roditeljima, prema terapeutima

Kako bi ovo moglo izgledati u akciji, dodaje Higgins, je u tijeku, neograničena financijska potpora ili bez najamnina bez ikakvog datuma deložacije. Čišćenje svoje dječje sobe nakon razvojno odgovarajuće dobi, govoreći djeci kamo trebaju ići i kada trebaju ići i biti pretjerano gurnuti o tome kakvu bi karijeru trebali nastaviti (na primjer, poput bavljenja obiteljskim poslom), svi su primjeri koliko pretjeranih Roditelji bi se ponašali prema svojoj djeci.

Byock ističe da se može očitovati i kao 24/7 emocionalna podrška. "Roditelji ljudi često su dostupni u bilo koje doba dana putem teksta, e -pošte ili telefona, pa je važno razlikovanje sebe i sposobnost da se oslanjaju na sebe od činjenice da su njihovi roditelji odmah dostupni za sve vrste potreba", kaže ona, kaže ona.

Naravno, to ne znači da je sve izgubljeno. Pročitajte za pet savjeta terapeuta koji mogu pomoći kada se bavite prenapučenim roditeljima.

5 načina za rješavanje nadmoćnih roditelja

Prije nego što uđete u ove strategije, shvatite da je suočavanje s nadmoćnim roditeljem složeno pitanje bez rješenja za jednu veličinu-sve. Prema Byocku, ako svi koji su uključeni priznaju što se događa i poštuje svačije gledište, krenete u prilično dobar početak.

1. Pokrenite terapiju.

Jedna strategija za postizanje tog dijela zagonetke je, naravno, odlazak na terapiju-a to uključuje i roditelje, kaže Byock, jer je "njihov vlastiti osjećaj identiteta umotan u djecu koja su odgajali, a njihovi najdublji odnosi mogu biti s tim djeci."Iz tog razloga, kaže, stvarno je važno da roditelji budu sami na terapiji kako bi mogli naučiti pustiti i imati više povjerenja u svoju djecu.

To je zaista ključni rad, jer življenje u okviru ovisne dinamike kontinuirano ima svoje posljedice. "To zaista može stvoriti probleme i za roditelje i za odrasle, a to se prikazuje na mnogo različitih načina", kaže Higgins, koji napominje da neki od načina uključuju anksioznost, nezdravu komunikaciju, nesporazum i depresiju.

2. Komunicirajte s nadmoćnim roditeljima koristeći izjave "I".

Prema Higginsu, izbjegavanje izjava koje zvuče kao da se "osjećaš kao ..." i "To je samo kad ti ..." može biti korisno kada se bavite nadmoćnim roditeljem, jer ove izjave mogu pomoći u zadržavanju slušatelja (ja.e., vaš roditelj) od obrane.

Na primjer, kaže ona, govoreći nešto poput "Zaista cijenim što želite pomoći u tome, ali želim to shvatiti sam.”Korisno je jer krivnju ne prenosite na roditelja-samo priopćavate da je to nešto za što mislite da je važno da radite sami. Također može ojačati povjerenje koje vaši roditelji imaju u vama, jer im pomaže da vide da u stvari možete sami riješiti stvari.

3. Upotrijebite humor.

Humor može ići dug put kad razgovarate s roditeljima o njihovom osjećaju prava na vaš život, kaže Higgins. Iako je neprimjetno šaliti se na štetu svojih roditelja, sigurno možete ući u smiješno sjećanje koje imate zajedno. Odatle ga možete povezati s koliko ste odrasli i možda malo samopromocije da biste podsjetili svoje roditelje da su vas dobro naučili.

4. Izrazite zahvalnost svojim nadmoćnim roditeljem.

S obzirom na to da smo osoba koja nas je odgajala, moramo se puno zahvaliti našim roditeljima-bez obzira na to bilo ili ne, imaju tendencije roditelja helikoptera. Naši su roditelji također njihovi vlastiti ljudi, koji imaju svoje emocije i svakodnevno se suočavaju sa vlastitim problemima, kao i mi. Malo zahvalnosti može ići dug put, kaže Higgin.

„[Express] zahvalnost na trudu koji stoji iza njihovog ponašanja. Doista omekšava udarac i pomaže im da se osjećaju 'viđene' za njihov napor da vas skrbljuju ", dodaje ona. Nešto poput: "Mama, hvala što ste mi uvijek imali na umu. To je jedan od nevjerojatnih dijelova o tome da te budeš kao moja mama."Moglo bi učiniti trik.

5. Usredotočite se na rad na sebi.

Prema Zambrano-Morrisonu, introspekcija je moćan alat kada se bavi nadmoćnim roditeljem. Budući da su izgradili ovaj roditeljski stil potencijalno više od desetljeća, nije vjerojatno da će se vaši roditelji promijeniti preko noći, dodaje. “Zapamtite: ne možemo ih kontrolirati, ali ti limenka Kontrolirajte što radite u vezi s vlastitim osobnim rastom ", dodaje ona.

Dakle, sljedeći put kad se roditelj čini krivim što ste ostali na njihovoj platnoj listi ili vas pozivaju 20 puta u jednom danu, razmislite o korištenju jednog od ovih pet savjeta za ublažavanje napetosti da bi bilo nadvladani roditelj mogao izazvati.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.