Najviše podcijenjena praksa wellnessa, prema direktoru SoulCycle

Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje Melanie Whelan i ostali gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.

Melanie Whelan
Izvršni direktor SoulCycle i majka dvoje djece

Obično se probudim između 6 a.m. i 6:30 a.m.-Sve ovisno o tome koliko su mu suprug i djeca bučni u kuhinji. Mi smo obitelj ranih uzgoja, pa alarm koristim samo kad putujem. (Moja djeca su u budnom patroli.)

Ovo možda zvuči ludo, ali obično provodim prvih 15 minuta svog jutra provjeravajući svoju e -poštu i to ozbiljno Iskreno mi dan slobodnog dana. Preskačući sve prvo, mogu biti istinski prisutni za jutarnju rutinu svoje djece i odbacivanje i ne pokušavajući raditi dvije stvari odjednom. Prisutnost je takva podcijenjena wellness navika da je pokušavam stalno vježbati.

Ne uzimam nijednog vitamina, ali Uvijek imam čašu pjenušave vode s citrusima. To je tako osvježavajuće, a osjećam kao da pomaže isprazniti moj sustav.

Ovisno o mom danu, moja ljepota je doista nisko održavanje što je moguće ljudsko. Vruće tuširam, peru se i vlažim-volim nedjelju riley's u.F.O. ulje na licu i ako ga osjećam, dodati ću malo maskare. S obzirom na to koliko vremena provodim u studijima, držim ga prilično ključ.

ja također stalno Provjerite je li svaki krevet napravljen, svaka je pidžama presavijena, svako jelo u sudoperu je čisto, a svi su šalteri obrisani prije nego što izađem kroz vrata. Nazovite ga OCD, ali opsjednut sam održavanjem uređenja našeg doma svaki dan do petka, mjesto izgleda kao da je tornado udario.

Tada sam obično iza vrata s bananom u bijegu. Ne mogu započeti svoj dan bez a Starbucks Cold Brew-Grande u ventinu s dodatnim ledom i prskanjem kokosovog mlijeka. Traje cijelo jutro.

Uvijek pokušavam odbaciti svoju djecu u školi ako ne putujem, a zatim krenem u studio da pohađam nastavu prije nego što stignem u ured. Volim posjetiti sve studije u New Yorku i pohađati nastavu s različitim instruktorima. Ako putujem u grad u kojem imamo SoulCycle, provodim što više vremena u studijima-Razgovaranje s našim timovima na recepciji, jahačima za sastanke i (naravno) pohađanjem predavanja. (I, uvijek ostajem na rastu!)

Šalim se da bismo trebali imati olovke i bilježnice pored bicikala jer dobivam sve svoje najbolje ideje kad vozim. Ponekad je teško probuditi se i ustati se iz kreveta, ali kad jednom budem gore i u nastavi, osjećam se tako ostvareno, a ostatak dana je toliko produktivniji.

Također je vrijedno napomenuti da je moja rutina vikenda potpuno drugačija. Napravim zlu hrpa palačinki, a prema svojoj djeci "Najbolja svjetska jaja." Još jedno mjesto koje pokušavam biti potpuno prisutan? Kad moja djeca pohvale moje osrednje vještine kuhanja.

Da biste vam pomogli da preuzmete svoje ranojutarnje treninge poput Whelana, isprobajte genijalni savjet Jessice Alba za rani a.m. motivacija. A evo haka za povećanje vaše produktivnosti à la izvršni direktor SoulCycle.