Prirodni tretmani za suhe kože koja zapravo djeluju

Kad je Kim Kardashian plakala nad dijagnozom psorijaze na Pratite Kardashians, Oni od vas koji se bore s istim stanjem kože-ili s ekcemom koji su znali suze frustracije reality zvijezde bile su dobro obrađene. Ovi uvjeti predstavljaju cjeloživotni dermatološki izazov, koji sa sobom donosi nelagodu i samosvijest. Ukratko, efekti su više od samo kože duboke, oni su i emocionalni.

Neka pozadina: psorijaza je autoimuna bolest koja rezultira prekomjernom proizvodnjom stanica kože, uzrokujući formiranje plakova, obično na laktovima, koljenima i vlasištu; Međutim, oni se mogu pojaviti i na dlanovima, torzu, pa čak i na licu. Alternativno, ekcem je upalno stanje kože, koje uzrokuje nalete na crveni osip koji su svrbež i može mjehurati ili krvariti. "Psorijaza i ekcemi su i imunološki povezani, zbog čega često prema njima postupamo na isti način", objašnjava Doris Day, dr. Med., Dermatolog u New Yorku.

"Psorijaza i ekcemi su i imunološki povezani, zbog čega ih često tretiramo na isti način."

Budući da mnogi losioni za kupnju u trgovini i krema koji uključuju one za koje tvrde da su hipoalergeni-ca, pogoršavaju psorijazu i ekcem, prirodni tretmani mogu biti nešto za što mnogi pacijenti traže za. To je posebno istinito s obzirom na to da su oba pitanja u osnovi rezultat upale, koje se može upravljati prehranom i promjenama u načinu života.

Iako je važno posjetiti liječnika ako patite od bilo kojeg izdanja, postoje mnogi holistički tretmani koje bi dermatolozi mogli sugerirati kako bi pomogli u smanjenju upale iznutra i izvana. "Povećana upala u tijelu baca tjelesnu sposobnost regulacije imunološkog sustava i stoga može dovesti do bljeskova ovih stanja kože", kaže DENDY Engelman, dr. Med., Dermatolog u NYC-u. Ispod, vrhunski dokumenti dijele holističke tretmane.

Nastavite čitati za savjete odobrene dermatologom.

Dijeta

Voće i povrće bogato antioksidansima
Dr. Dan sugerira dodavanje sezonskog, protuupalnog voća i povrća u svoju prehranu. Provjerite prvu i drugu razinu ove antioksidacijske piramide hrane za određene prijedloge, ali fokus bi, kaže, trebao biti na dodavanju antioksidansih superzvijezda poput lisnatog zelenila poput brokule, kelja i špinata u svaki obrok.

Hrana bogata omegom
"Preporučujem omegas, koji se nalaze u maslinovom ulju i masnoj ribi", dodaje DR. Dan. Objašnjava da ove masne kiseline imaju mogućnost jačanja vašeg imunološkog sustava i smanjenja upale. Ostali izvori omega-3 i omega-6s uključuju meso hranjeno travom, jaja, laneno sjeme i chia sjemenke.

Začini
"Možete koristiti začine poput kurkumina [(to je kurkuma!)] i cimet ", kaže dr. Dan. Oboje ste pogodili i to-anti-upalno. Ako niste sigurni kako dodati više kurkume u svoju svakodnevnu prehranu, evo pet genijalnih načina za kuhanje s njom. Ili ga pokušajte dodati svim svojim tekućinama od zlatne latte ili ovih kurkuminih smoothieja. U međuvremenu, cimet se jednostavno može posipati pravo u vašu jutarnju šalicu kave.

Fermentirana hrana
"Imati neuravnoteženo crijevo može pridonijeti upali", kaže dr. Engelman. "Preporučujem kombuču i drugu fermentiranu hranu kako bi se upala držala."Oboje mogu ponuditi zdrav izvor probiotika bakterija u balansiranju; ovdje, 3 inventivna načina za kuhanje s potonjim.

Eliminacijska dijeta
Google 'eliminacijska dijeta' zajedno s 'ekcemom' ili 'psorijazom' i vidjet ćete bezbroj referenci koje preporučuju da ga isprobate. To je zato što ako patite od osjetljivosti na hranu (poput glutena, jaja, kikirikija ili mliječnih proizvoda), neki su vidjeli poboljšanja u svom stanju uklanjanjem okidača iz svoje prehrane. Tipično liječnici, preporučut će vam da uklonite hranu iz svoje prehrane jednu po jednu, a zatim ih ponovo unesite u svoju prehranu kako biste identificirali prehrambeni uzrok vaše bolesti. Ali Shasa Hu, dr. Med. Osim toga, nije brzo popravljanje. "Kažem svojim pacijentima da je prehrana za uklanjanje života, a ne kratkoročni lijek", kaže ona.

Dodaci

Kolagen
"Upala razgrađuje kolagen i hijaluronsku kiselinu, tako da bi dodatak kolagenom mogao pomoći u obnovi oštećenih stanica i podržavanju strukture kože", kaže DR DR. Engelman. Kada je riječ o oralnim dodacima poput punjenja u prahu za rezerviranje, ona kaže da je "hidrolizirani kolagen najlakše probaviti jer je razbijen u najmanjim oblicima peptida i aminokiselina."

Probiotici
Ako Kombucha nije vaša šalica čaja, možete i pop probiotike. "Studije su pokazale da obnavljanjem zdravog, dobrog mikrobioma tijela, a samim tim i kože, ljudi koji pate od ekcema mogu izgraditi veću otpornost na bakterijsku infekciju i rakete njihovog ekcema", kaže dr. Hu, kaže dr. Hu.

Niacinamid
"Ovo je protuupalni dodatak u obitelji vitamina B", kaže DR. Dan, koji preporučuje 500 mg dva puta dnevno. "Djeluje tako što će nadopunjavati puteve u stanicama kako bi im pomogli da se regeneriraju i spriječe i poništi oštećenja."

Aktualni tretmani

Med
Med nije samo poznat kao moćni humectant (privlači vodu na kožu), već ima i prednosti kože. "Med je jedan od najboljih sastojaka koji se primjenjuje na određeno područje koje je svrbež ili razdražen", kaže dr. Dan, koji preporučuje izradu maske za uradibu lima miješajući dodir maslinovog ulja i meda, nanoseći ga na kožu, a zatim stavite krpu od sira ili tanki komad pamuka na vrh kako bi se bolje apsorbirala (i spriječila kapanje!). "Neka sjedi tamo sat vremena ili tako na bilo kojim mjestima koja se plamte, a zatim ga isperite", kaže ona. Dalje, obavezno nanesite kremu koja hidratantna krema i Štiti kožu vanjsku barijeru poput kože fiksira ekcem umirujuću kremu za kožu.

Kokosovo ulje i ulje šafrana
"Nešto tako jednostavno kao što odgovarajuća hidratacija ima veliki utjecaj na zaštitu od psorijaze i flas ekcema", kaže dr. Dan, koji predlaže primjenu proizvoda na bazi kokosovog oraha ili šafrana. "Kokosovo ulje je dobro, sve dok niste alergični na to, ali nemojte ga stavljati na lice ako ste skloni akni." Razlog zbog kojeg rade? "Proizvodi na bazi ulja odličan su način da zadržite vlagu u koži i stvorite barijeru", dr. Engelman kaže. Ali to ne znači da su ulja, sami zamjenjuju vlagu, dr. Hu dodaje, oni jednostavno sprečavaju vodu da napuštaju kožu.

Aloe vera
Ovo isprobano i istinsko prirodno izgaranje sunca može pomoći i smirivanju kože sklone psorijazi. "Obožavam aloe veru jer ima velika protuupalna, antioksidanska, a također i anestezijska svojstva, tako da pomaže i kod svrbeža i spaljivanja", kaže dr. Dan. Međutim, ona upozorava da ako imate ekcem, možda ćete imati povećan rizik od razdražene reakcije. "Kad god imate pauze u koži, skloniji ste iritaciji", objašnjava ona.

Životni stil

Zdrav indeks tjelesne mase
"Podaci su pokazali da gubitak težine može dramatično poboljšati psorijazu", kaže DR. U. "Stoga, zdrav i aktivan način života u kombinaciji s sigurnim smanjenjem BMI natrag na normalan raspon može umanjiti potrebu za lijekovima na recept kada ljudi pate od psorijaze."

Spavati
Postoji razlog zašto ga zovu ljepotom sna. To je kada koža pređe u način popravljanja kako bi preokrenula štetu s kojom se suočava tijekom dana, poput onečišćenja, UV svjetla i stresa. "Liječiš kad spavaš", kaže dr. Dan. Osim toga, pokazalo se da puno spavanja redovito drži kortizol (hormon stresa) pod kontrolom, što zauzvrat može umanjiti upalu. Ne samo da biste trebali imati za cilj da se u isto vrijeme ikad uđete oko 8 sati po noću (i nastojite ući u krevet u isto vrijeme ikad), također se želite pridržavati opuštajućeg rituala prije nogu (poput esencijalnih ulja koje induciraju Zen) kako biste pomogli Idite i kvalitetniji spavanje.

Pati od psorijaze? Evo zašto vam se koža uvijek raspada na istim mjestima. Kako biste spriječili daljnje uspore, isprobajte ova protuupalna wellness pića.