Sljedeći je kardio trend s malim utjecajem, a spreman je prestići 12-3-30 u 2022
Važno je napomenuti da ako i dalje gradite svoju snagu i stabilnost, ako tek počinjete, ili ako nikada prije niste koristili mlin za stepenice, Molim Koristite ruke i rukohvat dok se ne osjećate stabilno i sigurno. Dolazeći od fitness pisca koji je pao sa stubišta u teretani i nastavio izbjegavati teretanu osam godina, to nije zabavno iskustvo. Sigurnost na prvom mjestu!
Ako nemate pristup stubištu, pokušajte prošetati brdovitim prostorom u vašoj blizini 25 minuta. Pogledajte ovaj stubište protiv. Usporedba staze za treniranje da vidite koja je vježba za vas. Možete započeti i pomoću stepenica, bilo u vašem domu ili u blizini u lokalnom parku. Budite kreativni i ne zaboravite voziti kroz pete i glutene da biste stvarno aktivirali stražnji dio nogu. Držite intenzitet stabilan i umjeren.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
