Jedna kardio vježba Kelly Rowland nikada više neće učiniti
Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje Kelly Rowland i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.
Kelly Rowland
Grammy-nagrađivani glazbenik i zagovornik zdravlja srca koji je partner s Burlington trgovinama i Womenheart do #knockouthingdisease
Prvo što radim je najmanje dvije ili tri minute meditacije. Koristim App Russell Simmons--upravo me je upoznao s njom. To sam počeo raditi nakon što sam imao svog sina.
To mi je strahovito pomoglo. Samo vas stavlja u lakši prostor. Ima toliko toga s kojim se morate nositi u jednom danu, a osjećam da vas meditacija priprema za sve što vam dolazi. Nećete prebaciti poklopac na prvu stvar koja vas malo trese. To vam olakšava.
Tada se obično družim sa sinom, a zatim počnem doručkovati. Najdraža stvar koju sam ujutro jela je zobena kaša. Dodajem malo javorovog sirupa, malo soli i bademovog mlijeka, a ja sam postavljen. Ponekad ću dodati cimet i neke grožđice i sjemenke bundeve. Ne treba mi kofein ujutro, ali ako to moram obično kroz zeleni čaj.
Ja sam osoba iz jutarnjeg treninga. Mislim da zapravo ne bih mogao biti povezan ili usredotočen popodne ako to nisam učinio.
Moji treneri postavljaju različite vježbe za mene. Zapravo imam dvostruki od njih upravo sada-David i Marcie Washington. David stvarno zateže moje tijelo, a Marcie, njegova supruga, ispruži ga i to je stvarno sjajno. Odrastao sam voljeti ono što rade. To je definitivno HIIT trening i osjećam se puno bolje i više usredotočeno od toga. Imajući mog sina stvarno je napravio broj na mom tijelu.
Radim puno staza i polja. ja također ljubav Dušcikl. Toliko je zabavno, glazba je dobra-posebno volim klasu Angele Davis, u koju je tako teško ući, ali to je sjajno.
Ne mogu podnijeti penjače stubišta. Sjećam se prije dvije godine, sestra me odvela na ovaj trening na kojem ste bili na tim strojevima za penjače s vertikalnim stubištem i htio sam je nakon toga pobijediti. Mislim da se nikada nisam toliko znojio. Bilo je stvarno ludo.
Što se tiče moje jutarnje rutine ljepote, u osnovi je samo pranje lica i stavljajući dobru kremu za sunčanje. Nije me briga ako vani nema sunca, još uvijek ga stavljam. Naučio sam da je zaista važno držati vašu kožu lijepom i podatnom koliko god možete.
Za ostale genijalne načine da započnete svoj dan, evo tri-sastojka detoksikacijskog elixira Connie Britton svako jutro. I ovo je sjajan način na koji se Jessica Alba motivira za.m. vježbe.
