Biljna jela koja ovaj SLT instruktor održavaju dovoljno jakim za nastavu vrijednu dana

SLT instruktorica Amy Paulin iz prve je ruke doživjela transformativni potencijal zdrave prehrane. "Cijeli život sam se uvijek borio s tjeskobom i pokušala toliko različitih stvari da pomognem u tome", kaže, dodajući da se to uvijek činilo da se vraća.

"Prije otprilike godinu dana, počeo sam istraživati ​​kako su um i crijeva tako usko povezani i uronio sam u sve biljke na temelju biljaka", kaže Paulin. Ono što je naučila nadahnulo ju je da krene prema cjelovitijoj hrani, biljnoj prehrani da vidi može li to pomoći u upravljanju njenim simptomima. "Jednog dana odlučila sam da je vrijeme", kaže ona. "Napustio sam sve životinjske proizvode hladno puretinu-ha!-I nikad se nije osvrnuo."Iako razni planovi prehrane mogu utjecati na različite ljude na različite načine, Paulin kaže da je to bila promjena načina života koja je najviše utjecala na njezino mentalno zdravlje. "Također sam pronašla i druge pogodnosti, uključujući povećanu energiju i povećanu mišićnu masu", kaže ona.

To je dobra stvar koju se osjeća energijom. Paulin je instruktor u onome što mnogi kažu da je jedan od najtežih treninga u boutique fitness svijetu. SLT-a Akronim za snagu, produžen, ton koji je pokrenut 2011. godine u New Yorku, a od tada se proširio na Connecticut, Massachusetts, Michigan, New Jersey i Pennsylvania. Najnoviji studio marke nalazi se u Raleighu, Sjeverna Karolina, a Paulin je prešao iz Chicaga u tamošnji instruktor.

Iako jug nema baš reputaciju wellness epicentara, Paulin je uživao u pronalaženju načina da se pridržava svoje cijele hrane, biljne prehrane. "Od prelaska iz Chicaga u Raleigh, definitivno sam uspjela povećati svoju igru", kaže ona. "Sjeverna Karolina ima toliko lokalnih farmi s nevjerojatnim svježim proizvodima. Definitivno je dodana više okusa u kuhinji! Za nekoga tko voli kuhati i peći koliko i ja, to je bio izmjenjivač igara."

Evo, Paulin pokazuje kako izgleda uzorak dana jedenja u svom novom gradu, uključujući kakav je njezin užurbani raspored vježbanja.

Nastavite čitati da biste vidjeli kako izgleda prosječni dan jedenja i vježbanja za SLT instruktoricu, Amy Paulin.

Raspored vježbanja: Nije iznenađujuće da je SLT moj osnovni način vježbanja. U ovom sveobuhvatnom treningu dobivam svoj trening snage i kardio. U posljednje vrijeme, bio sam u studiju puno pohađajući časove drugih instruktora tako da smo spremni za svečano otvaranje novog studija. Pored toga, obično idem u šetnju nakon večere sa svojim devetomjesečnim Labradoodleom, Harleyjem i mojim suprugom, Patrickom. Sjajno je imati to vrijeme zajedno kao obitelj ne samo da bude aktivan, već i razgovarajte o našim danima.

Doručak

Prilično uvijek započinjem svoj dan kavom s prskanjem bademovog mlijeka. Da jedem, moj doručak je zobeni kaša prekriven chia sjemenkama i orasima za dodatna vlakna i proteine ​​i banane, grožđice i cimet. Preljevi ga stvarno povećavaju, i ukusni i prehrambeni.

Ručak

Jedan od mojih najdražih ručkova je cjelokupni omot pšenične pšenice s referenim grahom, umakom od špinata i kukuruzom s indijskim indijskim indijskim novcem na vrhu.

Zalogaj

U blizini studija SLT Raleigh nazvano je zdravo mjesto za grabež. Imaju nevjerojatne smoothieje! Čim prođem kroz vrata, počinju donositi moju narudžbu: smoothie "oporavak", napravljen od pola vanilije, pola čokoladnog veganskog proteinskog praha, banane, trešanja, indijskog jogurta i bademovog mlijeka.

Večera

Na današnji dan imao sam tajlandsku kokosovu curry juhu s bok choyom, tofuom i rezancima od riže za večeru. Bio je nabijen povrćem, punim okusa i apsolutno ukusan.

Desert

Obožavam peći i nikad nećeš ući u moj dom, a da ne vidim ogroman tanjur nečeg slatko. Vegan 8 mi je najdraži blog za slatkiše. Trenutno je na mom kuhinjskom stolu tanjur domaćih veganskih peciva cimeta.

Ako volite vidjeti ono što jedu razni ljudi u fitnes svijetu, pogledajte dnevnik hrane s soulcycle instruktorom i ovaj iz CrossFit sportaša.