Pravi razlog zbog kojeg vas znojevi odvedu od 0 u hitno, kao, 10 sekundi
Iako se možda osjećate kao da ste potpuno izvan kontrole kad vam vagusni živac odluči prljavo, dr. Aggarwal kaže da to jednostavno nije slučaj. "Jedna stvar koju možemo učiniti da spriječimo da se crijevo pomiče jest da se dobrovoljno stisne vanjski analni mišić sfinktera dok nije sigurno pokretanje crijeva. Također, jednostavna tehnika meditacije može pomoći. Jednostavno se usredotočite na dah koji ulazi u nos i iz njega. Svjesno pokušavajući opustiti tijelo i vizualizirati da ostatak tijela opušta mišiće pomaže ", kaže on. Također možete isprobati neke od ovih tehnika opuštanja ako patite od anus grčeva tijekom razdoblja. Sve ove tehnike opuštanja djeluju jer vagusni živac također igra ulogu u pokretanju odgovora opuštanja tijela oslobađanjem smirujućih hormona. Hej! To je komplicirana anatomska struktura.
Ako se često trčite do kupaonice (i ne samo prije stresne obiteljske večere za Dan zahvalnosti), definitivno je vrijeme da zakažete sastanak sa svojim liječnikom opće prakse ili gastroenterologom. Ali za one koji samo povremeno doživljavaju znoj, savjet: recite "hvala" vašem vagusnom živcu dok ste na toaletu, i svjesno se opustite kako biste mogli izbjeći bilo kakve izvore stresa koji čekaju izvan vrata kupaonice.
Što dijetetičar želi da znate o jedenju zdravih crijeva:
Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.
- Breit, Sigrid i ostali. „Vagusni živac kao modulator osi mozga-guta u psihijatrijskim i upalnim poremećajima.” Frontiers u psihijatriji vol. 9 44. 13. ožujka. 2018, doi: 10.3389/FPSYT.2018.00044
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
