Znanstveni razlog zašto volite vježbati dok ne boli

Imaš 30 minuta u svom razredu spina, kaplje u znoju, a srce vam utrkuje. Vaš instruktor vam govori da dodate više otpora i idete brže. Iako već teško dišete, posegnete prema dolje i dajte gumbu veliki okret udesno. Priznajte: Ponekad, osim ako ne ostavite da se trening osjeća potpuno potrošeno, gotovo se ne osjeća vrijedno toga. I ispada da postoji znanstveni razlog za to.

Kada sjedite većinu vremena na kauču, u automobilu-zapravo može biti ugodno doživjeti kakav je osjećaj gurnuti tijelo do krajnjih granica.

Istraživači sa Sveučilišta u Cardiffu u Walesu proučavali su zašto točno ljudi uživaju u intenzivnim treninzima toliko-da to zapravo boli. "Bol dovodi tijelo u oštar fokus, omogućujući pojedincima da ga ponovno otkriju", piše u studiji.

Kao što istraživači to objašnjavaju, kad sjedite većinu vremena-na poslu, na kauču, u automobilu-zapravo može biti ugodno doživjeti kakav je osjećaj gurnuti svoje tijelo do krajnjih granica. Čuvar ističe da su ekstremni sportovi, poput ultramaratona, najpopularniji u zemljama u kojima ljudi imaju luksuz sjediti u uredu cijeli dan. Nisu toliko popularni na mjestima gdje ljudi prvenstveno rade naporan rad.

Još jedan razlog zašto intenzivni treninzi mogu biti tako ugodni? Eskapizam.

Još jedan razlog zašto intenzivni treninzi mogu biti tako ugodni? Eskapizam. Drugim riječima, ugodnije je usredotočiti se na svoje bolne mišiće nego borbu sa svojim partnerom. Je li čudo što trči da preboli prekid ili razvod je toliko popularan?

Teško ići tijekom vježbanja prilično je prokleto zdrav način da stupite u kontakt sa svojim tijelom. (Znate, unutar razloga.) Samo se pojavite nakon toga-da će se (pomalo neugodna) pjenasta kolut, u konačnici, pomoći vašem tijelu odskočiti nakon bilo koje sesije znoja visokog intenziteta.

Ako su intenzivni treninzi vaša stvar, pokušajte s jednim od ovih najtežih ikada u fitnessu. A ovo je najteži potez koji možete učiniti u teretani.