Tajni sastojci u ovim epsko dobrim browniesima? Slatki krumpir i avokado

Svakako, slatki krumpir i avokado su mijenjali igru ​​kada su u pitanju tost i salata, ali desert? Događa se. I još bolje, u ovom se receptu koriste zajedno Da napravim bogat, gooey brownie koji je super nizak u šećeru. (Uzmi to, malo Debbie.)

Teresa rezač, majstor iza zdravog kuhara, ima recept na zaključavanju. Njezina tajna miješa gore spomenuti slatki krumpir s kakaom za bogat okus koji daje energiju, a možda čak i zujanje. (Pomoć proteina, magnezija i željeza.)

Što se tiče tog gore spomenutog avokada: to je baza za smrzavanje, zajedno s kakaoom, vanilijom i morskom soli (pomislite avo-mousse, ali na Slatki krumpir Brownie).

Bonus: Recept je potpuno veganski i bez glutena. Je li vam još uvijek zalijevanje usta?

Pomaknite se prema dolje za zdravog kuhara ukusnog i dobrog za vas-slatki recept za krumpir Brownie.

Veganski, bezglutenski slatki krumpir

Sastojci
Za Brownies:
16 oz pečeni slatki krumpir, ohlađen i razbijen
1 šalica hladno prešanog kokosovog ulja, čvrsto stanje
1/2 šalice organskog javorovog sirupa
1/2 TSP ekstrakt vanilije
1/2 šalice sirovog kakao praha
6 svježih datuma, pitket
3 šalice bademovog obroka

Za smrzavanje:
2 zreli avokado, uklonjeno sjeme
1/4 šalice vode ili bademovog mlijeka
1/4 šalice hladno-prešanog kokosovog ulja, čvrsto stanje
1/2 šalice sirovog kakao praha
2 TSP ekstrakt vanilije
Prstohvat morske soli

1. Zagrijte svoju pećnicu na 320 ° F.

2. Kombinirajte slatki krumpir, kokosovo ulje, javorov sirup, vaniliju, kakao u prahu i izlazite u procesor za hranu.

3. Obradite dvije do tri minute dok glatko i kremasto.

4. Dodajte obrok od badema i ponovno obradite još minutu dok se ne kombinira.

5. Žlicu u ladicu za pečenje obložene 11 x 8 inča i izgladite vrh.

6. Pecite oko 45 minuta, a zatim izvadite iz pećnice i ohladite.

7. Dvije minute kombinirajte sastojke za smrzavanje.

8. Raširio preko vrha brownie -a i uživajte.

Svakog tjedna ugledamo zdravo deligirani recept koji je uistinu genijalan (i lako ih je napraviti) od nekoga tko nas je probudio u svijetu hrane. Govorimo o glavnim autorima kuharice i Instagram Foodies -u briljantnim kuharima. Možete pronaći više mornih ideja koje trebaju pokušati iz arhive recepta tjedna.

Dok imate svoj slatki krumpir, upotrijebite ih da napravite ovaj jastučić za slatki krumpir. Osim toga, ovih sedam sastojaka učinit će obrok pripremajući cinch.