Vježba koja vas gura jače nego što ste mislili da je moguće

Ubodan beton iskopao mi se u kožu, prljavština i šljunak koji se zabijaju i mljeve u moja znojna ramena. U skladu sa ženama s obje strane, povikali smo broj svakog podizanja nogu, svi mi smo ležali na leđima na rukometnom terenu u Istočnoj 35. ulici u ljetnom danu od 83 stupnja.

"Hvala što ste se pojavili na poslu!"Povikao je Jackson, kruživši nas hip-hopom kako eksplodira iz govornika u ruksaku, dok nam je rekao svoj sljedeći potez: idi sprints naprijed-nazad do kraja terena, penjući se ogradom od četiri metra između svakog puta.

Jackson je osnivač WRKNYC-a, pod-radarskog kampa na Manhattanu koji crta stvarno loše grupu žena (i muškaraca!). Ne smeta im na vrućini (ponekad i dva sata ravno) bez trenutka pauze, a ne udaraju trepavice na kotrljanju na gradskim pločnikom. U stvari, stvarno uživaju u tome.

Kao i mnogi drugi fitness profesionalci, Jackson je započeo kao osobni trener u teretanama u gradu, poput Equinox -a i New York Health & Racquet -a, te predavanja u New York Sports Clubu. Tamo je razvio slijedeće.

"Imao sam viziju samo treninga svog susjedstva, Harlem", kaže on, "i tada sam želio trenirati cijeli grad."

Wrkout

Jackson sada predaje svoje časove (koja je koštala oko 20 dolara) na gore spomenutom rukometnom terenu u ST -u. Vartan's Park u brdu Murray i u BDA Studios u odjeći odjeće, a njegov stil započinje motiviranjem mantra koje izbacuje više puta dok se znojite, poput "Uvijek vjerujte svom treneru!"(Što će vikati kad imate drugu razmišljanja o svojoj sposobnosti da se popnete preko te ograde bez sadnje lica.)

Prijavio sam se za CRC (kalisthenika, otpor, kondicioniranje), koji se sastojao od intervala snage i kondicioniranja koji uključuju vježbe tjelesne težine poput push-up-a i burpeesa, teških TRX poteza, grupnih trčanja oko bloka, skakanja konopa, zidnih sjedala, i više. Također ima klase koje su svi TRX, svi konop i bokse.

A Jacksonov etos bez prekida prilično je ozbiljan. Bio je to jedan od prvih hardcore kampova za čizme u kojem sam bio gdje Nitko se nije zaustavio da dobije vodu dok ne bude potpuno gotov. (Naravno da će vam dopustiti da se odmorite ako vam treba, ali on vas želi dovesti na mjesto na kojem nećete.) "Nikad nećete imati priliku reći 'što slijedi?'Nastavite se kretati, bilo da idete sporo ili pune brzine, moraš nešto raditi. Nema stajanja ", kaže on.

Zašto to drži

Pa zašto se toliko Njujorčana odluči znojiti s njim? "To je samo stalno kretanje, a zabavljate se dok to radite", kaže jedna redovna, Amanda Baker (ili "peče", prema Jackson -u), koja kaže da ju je u početku zastrašila vježba. "Bila sam nekako uzrujana zbog sebe što to nisam mogao učiniti, pa sam se htio gurnuti."

Upravo u čemu dolazi Jacksonova specijalnost. "Stvarno nam pomaže da vidimo koje su naše snage", kaže, nešto što sam osjećala odmah. Činilo se da ima smisla za one trenutke kad sam se toliko tresao, osjećao sam se kao da ne mogu napraviti još jedan ležer, a on bi bio tamo, smiješeći se, izabrani nadimak za mene spreman. "Hvala što ste se pojavili na poslu, Lis!"

Nije uvjeren? Baker mi kaže da su se redovnici WRKNYC prijavili za utrku na Long Islandu, a svaki od njih odabrao je 5k ili 10k udaljenosti za završetak. Kad su se približili svojim završnim crtama, Jackson im je rekao da će biti dobro ako su umjesto toga nastavili na pola maratonske rute. "Rekao je: 'Svi ste sposobni.'Svi smo samo nastavili trčati i do kraja sam rekao:' Wow, nisam znao da moje tijelo to može učiniti!'" -Lisa Elaine

Za više informacija posjetite www.wrknyc.com