Postoji dobra šansa da ste prijateljski na odmoru--kako to unijeti u svoj redoviti život

Dakle, ljubaznost doprinosi osjećaju sretnije tijekom odmora?

Sve što je rečeno, postavlja pitanje: Može li povećati otvorenost društvene interakcije doprinijeti ukupnoj sreći od odmora ili je pojačanje sreće od odmora što dovodi do osjećaja prijateljskog? Kratki odgovor: Oboje je.

Dr. Hafeez kaže da pozitivne društvene interakcije tijekom odmora mogu stvoriti osjećaj pripadnosti i povezanosti, koji doprinose sreći i dobrobiti. "Ovaj osjećaj zajednice ključan je za ljude koji putuju sami ili koji su u nepoznatom okruženju", kaže ona. Dakle, odmori koji su otvoreniji za društvenu interakciju, dodaje, vjerojatnije je da će imati pozitivna iskustva s odmorom i osjećati se sretno tijekom svojih putovanja.

Iz druge perspektive, povećana sreća kada nas na odmoru nadahnjuje da se više povežemo s drugima. Dr. Cummins napominje da se ljudi općenito osjećaju sretnijim na odmoru, jer sva uzbuđenje posjeta novoj lokaciji i isprobavanja novih stvari pruža dopamin visok, a da se sreća može proširiti prema ljudima koji su dio postavke za odmor. "Otvorenost interakcije i prijateljske prirode rezultati su ionako pozitivne emocije koja postoji interno i stvara vanjsku vezu koja se temelji na unutarnjim osjećajima i mislima", objašnjava ona.

Drugim riječima, osjećaj sretnije dok je na odmoru dovodi do povećane otvorenosti veze, što zauzvrat, također doprinosi odmorskoj sreći i zadovoljstvu. Ide u oba smjera.

Kako donijeti ljubaznost odmor u svoj svakodnevni život

Dobra vijest je da ne morate čekati do vašeg sljedećeg bijega da razgovarate sa strancima radi pojačanja sreće. "Istraživanje je pokazalo da društvena interakcija i pozitivni odnosi pozitivno utječu na dobrobit i sreću općenito", dr. Hafeez kaže. "Dakle, prijateljskiji i otvoreniji za razgovor sa strancima i dalje pozitivno utječe na sreću izvan postavki odmora."Evo nekoliko načina da tu prijateljsku energiju unesete u svoj svakodnevni život.

Za početak, dr. Hafeez kaže da morate biti otvoreni i namjerni u vezi s više društvenih interakcija, što znači da se zanima za ljude koje naiđete i potrudite se da se uključe u male razgovore. "Svatko ima svoju priču i izdvojite vrijeme za slušanje ljudi mogu vam dati nove načine za gledanje života, novih mjesta za posjetu ili nove restorane u vašem gradu", dr. Hafeez kaže. „U najmanju ruku, može pružiti razgovor koji izaziva misao koji razvija jači mozak."

Uzimajući ovo dalje, dr. Cummins napominje da je također važno namjerno stvoriti pozitivnu vanjsku energiju čineći da se ljudi osjećaju toplo i ugodno oko sebe. I dr. Cummins i dr. Hafeez se slažu da je nasmijanje također dio odigravanja prijateljske energije i učiniti se pristupačnijim. "Osmijeh je univerzalni signal veze i ljubaznosti s drugima", dr. Cummins kaže. "Kad se smiješite, stvarate automatske znakove ponašanja s drugima koji odmah omogućuju prijateljsku interakciju."

I na kraju, pokušajte ograničiti vrijeme zaslona. "Baš kao na odmoru, pauze od tehnologije mogu vam pomoći da budete prisutniji i otvoreni za društvene interakcije", dr. Hafeez kaže. Drugim riječima, odložite telefon kad se predstave mogućnosti za vezu.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.