Ovi 3-sastojni protuupalni recepti brownie-a prepuni su proteina

Prema istraživačima, čokolada je znanstveno povezana s jačanjem dugovječnosti i Poslužujući kao prirodno pojačanje raspoloženja. Reći. Ne. Više. Ali prije nego što se u trgovini pričvrstimo do prolaza za slatkiše, imajte na umu da je kakao u čokoladi koji sadrži najviše antioksidansa zahvaljujući njegovom flavonoidnom sadržaju. U tu svrhu tamna čokolada (i kakao prah) imat će veću koncentraciju kakaa, za razliku od bijele ili mliječne čokolade. Kakao također sadrži protuupalna svojstva koja mogu pomoći inhibiranju ili odgađanju oštećenja staničnih ili borbe protiv slobodnih radikala u tijelu.

Sve što kažem, ovi brownies koji su napravljeni od kakao praha imaju sve: okus, prednosti i zahtijevaju minimalan napor da se učine. Razgovarajte o trostrukom Whammyju.

Nabavite recept: 3-sastojak žvakaća brownies

2. Crni grah brownies

Svi smo za pronalaženje jednostavnih načina da neke od naših omiljenih namirnica pretvorimo u malo bolju verziju sebe. U današnjoj iteraciji ovoga otkrili smo da lako možete pretvoriti bokserski miks Brownie u blistavu, visokoteproteinsku verziju sa samo jednim jednostavnim sastojkom: grah (još jedan osnovni zaduživanje dugovječnosti). Ali, kako to kaže, nemojte je kucati 'dok je ne isprobate. Doista, ovaj recept s dva sastojka recept za crne grah jednostavne nahranjene živote zaslužuje sve hipe.

Da bi napravio ove visoke proteinske brownie, programer recepta spaja limenku crnog graha u pire prije nego što ga doda u bokserski miks brownie. Vlaga iz graha pomaže da se suhi sastojci vežu zajedno, koji se pretvara u ukusan, dekadentni desert prepun proteina i vlakana. Geeee-nius.

Nabavite recept: 2-INDERILENT Crni grah brownies

@leah.roga jednostavna ideja za desert s jednim servisom! #HealthyDesSerTrecipes #HighProteIndessert #HealthyBrownies #ProteInfudge #ProteInBrownie #AnabolicRecipe #HealthyTreats #GuiltFree #ProteInPowder ♬ Slidin ' - Jason Derulo

3. Visoki protein Brownie Fudge

Pritisnut za vrijeme? U potrazi za brzim i laganim receptom za jednostruku servisu? Reci više. U nedavnom tiktok videu @leah.Roga, otkrili smo daleko najlakši način da se Brownie popravi minus buka. Unesite: Visoko protein Brownie Fudge. Da bi to napravio, Leah kombinira pire bananu, pet žlica kakao praha i žličicu proteinskog praha (ona koristi čokoladni kolač s orosom kolača). Zatim ona pobuđuje sve sastojke zajedno prije nego što ga peče u malom ramekinu na 350 ° F 15 minuta. Prije nego što to saznate, imate ukusan recept za DIY Brownie Fudge za jedan s gotovo 24 grama bjelančevina koje treba potencijalno manje vremena nego što to učiniti za jelo.

Nabavite recept: Visoki protein Brownie Fudge

4. Bez pečenja doručak brownies

Nemojte imati pristup pećnici (čitaj: trenutno je zauzeta lavinom lonaca i tava)? Želite jesti brownies za doručak? Obuhvatili smo vas na oba računa s ovim receptom za doručak bez peciva, gladan se događa, to je najbolje iz oba svijeta. Napravio ga je Combiniang omekšanim datumima MedJoola (HI, kalij!), maslac od kikirikija prepun proteina i kakao prah. Najbolji dio? Ne traju duže od 30 minuta ravno od početka završetka-. I, naravno, možete uživati ​​u njima i za ručak, večeru ili vrijeme za užinu. Tko sudi? Svakako ne nas.

Nabavite recept: 3-sastojak za doručak bez doručka

Jedan dekadentni recept za crni grah koji dolazi pravo gore:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.