Ovo su 7 supersila koje definitivno već imate
Tko ovdje ne želi biti Wonder Woman? Te narukvice! Lasso! Ta moć!
Ali naravno, ona je izmišljena kreacija, heroj stripa koji je veliki ženski fantastični spis. Stvar je u tome što previše ljudi misli da supermoći postoje samo u čudesnom svijetu, a ne neuredni puki smrtnici.
Učitelj joge i transformacijski trener Sah d'imone ne misli tako. U njegovoj teoriji osobnog rasta ove su izvanredne sposobnosti jednostavno pojačana osjetila koja svi mogu ući u IRL. Možda ih nije uvijek lako ili ugodno za aktiviranje, ali obavljanje posla može vam puno dodati u život.
"Kad jogi postane prosvijetljen, on ili ona mogu ući u 25 supersila", kaže on. "Međutim, postoji sedam kojih većina nas previdi [ali to] svi već imamo i s malo discipline možemo pristupiti.”
Zaboravite Spidey Sense-ovdje su 7 stvarnog supersila koje definitivno možete iskoristiti, prema D'Imoneu.
1. Pozitivan govor
Bez obzira na to što su vas naučile te rime rasadnike, riječi limenka Definitivno povrijeđen. Zbog čega je važno "pažljivo odabrati [one] koji dodaju život, ljude i mjesta", predlažu D'Imone. Njegov savjet? Učiniti komunikaciju praksom pažljivosti. "Uostalom, istraživanje pokazuje da zahvalnost i pozitivan govor pojačavaju serotonin", kaže on.
2. Veza uma-tijela
"Kad je tijelo zdravo, um je zdrav i obrnuto", kaže D'imone. Dakle, jedan od najboljih načina da nadoknadite BOD je osiguravanje da mikrobiom vašeg želuca ostane uravnotežen. Istraživanje je pokazalo da zdravo crijevo može učiniti sve, od smanjenja anksioznosti i depresije kako bi vam pomoglo da bolje spavate-sve više razloga da ga slušate.
3. Podržavajući unutarnji glas
Na isti način na koji tijelo može utjecati na mozak, obrnuto je također istina. Zbog toga je vitalno imati zdrav odnos sa svojim unutarnjim dijalogom. "Potencijal našeg mozga nije definiran pri rođenju", kaže on. "Možemo promijeniti [njegovu] arhitekturu putem meditacije i namjernog ponašanja."
4. Prijateljstvo
"Osnaživanje drugih je kako se osnažujemo", kaže D'imone. "Istraživanje epigenetike, [aka proučavanje kako se organizmi razvijaju i mijenjaju na temeljnoj razini], pokazuje da s prijateljskim namjernim ponašanjem možemo utjecati na naše genske izraze i usporiti upalne procese koji dovode do bolesti."Dakle, u osnovi, slijedeći zlatno pravilo je emocionalni ekvivalent pijenja kurkume latte.
5. Suosjecanje
Toliko o tome kako vidite svijet ovisi o filtru kroz koji gledate svoja iskustva i D'imone ne govori o tome je li to Clarendon ili Valencia. Postajući pažljiviji, suosjećajniji i empatični prema drugima mogu vam omogućiti da svoj život vidite na objektivan, autentičan način. "Dok pročišćavamo svoja osjetila, dolazimo u bliži kontakt s sadašnjim trenutkom kakav je, nefiltrirani naša zatamnjena percepcija", objašnjava on.
6. Oproštenje
Osim zahvalnosti, još jedna krepostna karakteristika koju vrijedi uzgajati je oprost. "Istraživanje pokazuje da kad možete oprostiti, možda ćete živjeti duže", kaže D'Imone koji ne preporučuje previše prebivališta u prošlosti-ili se hiper fokusirati na budućnost. Prema njegovim riječima, obje navike pokazuju "privrženost ishodima. Kad pustite, prisutni ste i postoji dubok osjećaj prihvaćanja."
7. Kontrolirajuće reakcije
Jedan od načina da se stvari pristupe pozitivnijim POV -om je naučiti kako smiriti živce. "Ako je vaš simpatični [živčani sustav] u Overdriveu, pristupate svakoj situaciji iz reaktivne perspektive", napominje d'imone. "Umjesto toga, ojačajte svoj parasimpatički [putovi] da biste pristupili životu izproaktivno [mjesto] gdje imate prostora između podražaja i odgovora. I ovdje je ključna meditacija, a radite na dodavanju vokabulara ljubavi."
Za pomoć u iskorištavanju svojih supermoći, isprobajte ova tri savjeta za pokretanje meditacijske prakse-ili stavite ovu jednostavnu tehniku disanja kako biste pojačali sreću na test.
