To su sastojci koji podržavaju imunološke imune, naturopatski liječnik uvijek drži pri ruci

Ako se čini da svi koje poznajete počinju pozivati ​​s posla čim temperatura padne, ne zamišljate to. Ispada da nije slučajnost da se može osjećati kao da je vašem imunološkom sustavu potrebna dodatna podrška kako bi se održao u vrhovi u obliku vrhunskog oblika u ovo doba godine.

Prema Erin Stokes, ND, registrirana naturopatska liječnika i Megafood® medicinska direktorica, vaš imunološki sustav prolazi dodatni stres tijekom zimskih mjeseci. Ali budući da ne možete kontrolirati godišnja doba (ako samo), postoji nekoliko stvari koje ste limenka učiniti kako biste održali zdrav imunološki odgovor.*

"Postoje slučajevi kada nam svima treba dodatna imunološka podrška i doživljavamo dodane stresore tijekom hladnih zimskih mjeseci", kaže Stokes. "Kad temperatura počne padati, važno je osigurati da vaš imunološki sustav ne bude."

Kako bi vam pomogao da se osjećate najbolje, Stokes preporučuje skladištenje sastojaka koji podržavaju imuni-bilo da su sastojci iz stvarne hrane u vašem hladnjaku ili se nalaze u dodacima poput Megafooda, koja koristi pravu hranu koju su uzgajali pouzdani, IRL farmeri plus dodali hranjive tvari za stvaranje Premium dodaci.

Pomaknite se prema dolje da biste saznali više o četiri sastojka koja podržavaju imunološku pomoć kako biste držali na palubi.

Vitamin C

Kralj sastojaka koji podržavaju imunološko je sve, ali prema podacima s CDC-a, 15 milijuna ljudi još uvijek ima nisku razinu vitamina C u krvi.

Povećanje ovih razina važno je jer vitamin C podržava zdravu imunološku funkciju akumuliranjem u određenim imunološkim stanicama koje pomažu u nadoknadi "obrambenog tima" našeg tijela ", kaže Stokes.

Da biste sebi dali vitamin C, učitajte na hranu poput brokule, kantaroupe i rajčice ili pop dvije megafood imunološke obrane* tablete, koje sadrže 250 miligrama vitamina C, zajedno s organskim narančama. Ili, ako biste zapravo radije ukus Vaše naranče, isprobajte gumeni vitamin koji je napravljen bez umjetnih ili dodanih boja i okusa, a uključuje samo dva grama šećera po obroku (60 posto manje šećera od vodeće robne marke dodataka od prirodnog kanala na dva grama šećera po posluživanju u odnosu na pet grama).

Crna stanja

Zabavna činjenica: Hipokrat (znate, otac moderne medicine) nazvao je Elderberry kao "škrinju za medicinu", tako da znate da njegove koristi moraju biti zakonito. Bobice od šljiva koriste se stotinama godina za podršku optimalnom imunološkom zdravlju, kaže Stokes, a njihovo je bojanje dio onoga što ih čini takvim silama.*

"Tamno ljubičaste bobice sadrže antocijanine, vrstu flavonoida koji se također nalazi u drugim duboko pigmentiranim plodovima poput borovnice, maline i bilberrije", kaže Stokes.

Cinkov

Vitamin C mogao bi dobiti svu slavu, ali cink je hranjivi sastojci Stokes naziva naš "moćni imuni mineral" zbog načina na koji pomaže podržati zdravu imunološku funkciju.*

Cink uglavnom možete pronaći u životinjskim proizvodima poput mesa, školjki, mlijeka i jaja, ali ako ste jedec na bazi biljaka, možete ga dobiti i od mahunarki, orašastih plodova i tamne čokolade (da molim)-ili ugrabite pet miligrami (45 posto predložene dnevne vrijednosti) iz imunološke obrane.* Kao da vam je potreban izgovor da pojedete tamnu čokoladu nakon svakog obroka.

Ehinaceja

Krajnja lekcija u tome što ne prosuđuje knjigu po naslovnici: Echinacea-također poznata kao ljubičasta coneflower-motor izgleda kao samo lijep cvijet, ali zapravo je gorka, biljka bogata fitonutrijentima koja je poznata po napajanju imunološkog sustava.* Razgovarajte o tajnoj supersili.

Indijanci su biljku koristili u različitim situacijama, kaže Stokes, a obično su latice ubacili u čaj. Ali možete preskočiti stezanje i još uvijek postići prednosti od imunološke obrane Megafood,* koji ima 500 miligrama ekstrakta Echinacea. Najbolji dio: Ne trebate čak ni učiti kako to izgovoriti.

Dodirivši sve ove sastojke koji podržavaju imunološke imunoloških imuna, pobjeda je za pomaganje da se osjećate najbolje i za uštedu prostora u vašem ormaru za lijekove. "Kad kombinirate botanike i hranjive tvari u jednu formulu, u jednoj prikladnoj formuli možete crtati pozitivne prednosti svakog sastojka", kaže Stokes. Dakle, kad osjetite potrebu ove zime i šire, uzmite dvije tablete imunološke obrane* na pet dana i obavezno se odmorite.

Kupite dodatke za imunitet

Kupite sada imuna obrana* 16 USD Kupi sada Gummy C obrana-Tangi citrusi 18 USD Kupite sada imunološka podrška za starijeg četverokuta* Gummy 23 USD Kupi sada imunološka odbrana* Probiotici stabilni za police 32 Kupite sada vitamin D-3 1000 IU 13 USD Kupite djecu dnevno imunološko povišenje praška ™ 25 USD

Sponzorira megafood®

Gornja fotografija: Getty Images/Vivanity

*Ove izjave nisu procijenili Uprava za hranu i lijekove. Ovaj proizvod nije namijenjen dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprečavanju bilo kakve bolesti.