Ovo su najkorisniji darovi za odrasle s ADHD -om, prema ADHD stručnjacima
Sustav za praćenje pločica apsolutno je za zaboravne odrasle ADHD -a, poput mene. Jednostavno stavite uređaje za praćenje tinejdžera na svoje najvažnije stvari -ke, telefon, novčanik, planer- i upotrijebite aplikaciju za pločice za stalan pogled na njihovu lokaciju. Pločica će zvoniti pojedinačni tracker kad izgubite predmet, koristeći zvuk kako biste vam pomogli da vas vodi do mjesta gdje ste ga zadnji put postavili. Što se tiče korisnih darova ADHD -a, ovaj je teško pobijediti.
Matlen dodaje da je ovaj dar bio izmjenjivač igre za njezinu kćer.
"Od svih stvari koje sam dao da joj pomognem tijekom godina, ona sada ima pločice na svemu", dodaje Matlen. “Mnogo ljudi s ADHD -om gubi stvari, a izuzetno je frustrirajuće kad odložite ključeve i ne možete ih pronaći. Izuzetni su i vrlo korisni.”
KUPITE SADA
Zaboravljajući pripremiti odjeću noć prije, može uzrokovati puno stresa neposredno prije velikog događaja. Prikladan za širok spektar tkanina, ovaj ručni pare s velikim količina. Savršeno za putovanja, ovaj prijenosni parni uređaj može se odvesti u pokretama za poslovna putovanja ili odmora i drži dovoljno vode za pare bez zaustavljanja 15 minuta odjednom.
"Super su, a ja ih vodim sa sobom kad putujem", kaže Matlen. “Uvijek ga imam pri ruci.”
KUPITE SADA
Kao netko s ADHD -om, ne mogu zaspati, a da se nešto igra u pozadini. Uhvatio sam puno pahulja s prošlim partnerima zbog moje potrebe da navijač ide 24/7-da, čak i zimi, ali bez neke vrste pozadinske buke, san me izmiče. Budući da se naš um neprestano zuji s novim mislima, imati vanjski oblik pozadinske buke može pomoći utihnuti buku unutar našeg mozga.
"Mislim da je dio [zašto pomažu] zbog naših trkačkih misli", kaže Matlen. „Pomaže nam da se usredotočimo interno od onoga što nas muči, što smo pogriješili, što trebamo učiniti sutra; To je umirujuće.”
Mašina za bijelu buku homedics dolazi sa šest različitih umirujućih zvučnih opcija: bijela buka, grmljavina, kiša, potok, ljetna noć i ocean. Dolazi opremljen širokim rasponom volumena i automatskim vremenom od opcija za isključivanje nakon 15, 30 ili 60 minuta.
Bonus: Ovaj mali stroj je potpuno prenosiv i dovoljno mali da ubaci torbicu ili ruksak, što ga čini sjajnim prateljem putovanja.
Ovaj zgodni planer napravio je naš popis 7 najboljih časopisa za postavljanje namjere i s dobrim razlogom. Panda planer nije izrečena, što znači da se vaša voljena osoba s ADHD-om može pokupiti tamo gdje je stala nakon dugotrajnog kašnjenja bez potrebe za novom izbacivanjem za novi. Ovaj planer uključuje jutarnje prijave, tjedne preglede, odjeljke za postavljanje ciljeva i popise prioriteta, omogućavajući korisniku da odvaja različite ideje i zadatke.
KUPITE SADA
Za one od nas s ADHD-om kojima je potrebno malo više pomoći prisjećajući se popisa obveza ili liječničkih sastanka, kućni suputnik poput Alexa može biti spasilac. Alexa može postaviti podsjetnike kalendara za sastanke, stvoriti popise namirnica, postaviti jutarnje alarme, pronaći svoj telefon kad ga zamijenite, stvorite kalendarski događaji i odgovorite na nasumična pitanja kada Curiosity udari.
Također možete kupiti set pametnih žarulja kompatibilnih s Alexa, prateći Alexa, omogućujući vam da zatamnite svjetla u vašem domu kako biste izbjegli pretjerano stimuliranje jarkih svjetala. Osobno koristim svoju Alexa svaki dan da uključim i isključim svjetla putem glasovne naredbe, posebno korisna značajka kad sam se uvijala u krevetu i zaboravila ugasiti svjetlo po sobi.
KUPITE SADA
Vježba je postala isprobani tretman za poboljšanje izvršne funkcije kod odraslih s ADHD-om. Iako već znamo da ulazak u nekoliko tisuća koraka svakodnevno može povećati raspoloženje i smanjiti stres, dokazi sugeriraju da bi također mogao smanjiti impulsivnost, povećati pažnju i upravljati hiperaktivnošću kod odraslih s ADHD -om.
"Vježba pomaže u jačanju razine dopamina i serotonina, u kojima smo nisko s ADHD -om", kaže Sarkis. „Čak i vježbanje oko 15 minuta pomaže u povećanju performansi izvršne funkcije.”
Ova staza za podneknuće staze fantastična je opcija za ADHD prijatelje koji rade kod kuće ili žive u manjim domovima. Nevjerojatno je tanak i lako se može pohraniti ispod kreveta, u ormaru ili iza stola. Njegova se brzina može podesiti putem daljinskog upravljača, kao i senzora u tretini koji vam omogućuje da prebacite brzinu pritiskom na prednji dio staze.
Osobno, moj dečko (koji također ima ADHD) svakodnevno koristi svoju pješačku stazu dok radi od kuće i apsolutno je voli. Mogućnost kretanja tijekom rada desetostruko je poboljšala njegov fokus.
KUPITE SADA
Vjerujte mi kad kažem da je čišćenje vrlo vjerojatno * najzanimljiviji zadatak da netko s ADHD -om preuzme. Neuredne sobe su nevjerojatno neodoljive, a usisavanje cijele kuće može se osjećati nemoguće. Dodavanje Roombe u miks bila je apsolutna izmjena igre za naše ADHD domaćinstvo.
Ovaj zgodan vakuum robota saznaje vaše navike čišćenja s vremenom i ponudit će raspored usisavanja koji se uklapa u vašu svakodnevnu rutinu. Možete kontrolirati ovu Roombu izravno sa svog pametnog telefona i s Alexa, pružajući vam kontrolu bez ikakvih ruku bez ruku. Najbolji dio je što se automatski puni; Nakon vremena trčanja, ovaj će se mali robot vratiti u stanicu za punjenje.
KUPITE SADA
"Učinit ću to sutra" postao je ponavljajuća fraza u mom domaćinstvu. Nikada ne postoji nedostatak stvari koje trebaju završiti oko kuće, ali s užurbanim rasporedom rada, briga o tim domovima može se činiti nemogućim.
Pomoću TaskRabbita možete unajmiti majstora, osobnog kupca, pokretača ili sluškinja za čišćenje kako biste izbacili zadatak koji je težak na ramenima vaše voljene osobe. Briga o iscrpljujuće odgovornosti poput premještanja predmeta u jedinicu za pohranu, organiziranja ormara ili čak montiranja televizije nevjerojatan je dar za nekoga s ADHD -om.
Kao što je spomenuto na kraju ovog članka, imajte na umu da neke odrasle osobe s ADHD -om bitke s krivnjom da ne drže korak s kućanskim dužnostima, posebno čišćenjem. Matlen kaže da je odabir prave isporuke ključan.
"Ovo je sjajan poklon sve dok ga objasnite na ljubazan, nježan način", kaže Matlen. “To je kako ga zaista predstavljate.”
KUPITE SADA
Iako su šareni fidget spinners i osjetilni Slimes odlični darovi za djecu s ADHD -om, radnicima s ADHD -om možda treba nešto malo diskretnije za svakodnevnu upotrebu. Ovi fidget prstenovi vrte se kad palcem prođete preko vrha, omogućujući manje od vidljivog fidgeting. Osim toga, oni su od nehrđajućeg čelika, što znači da vam neće okrenuti prste zelene nakon pregršt nošenja.
KUPITE SADA
Imati više USB priključaka za punjenje na jednom mjestu može izvući nagađanja o pronalaženju nestalih blok zidnih priključaka. Ova stanica za punjenje dolazi sa šest pojedinačnih priključaka, kao i štandove za punjenje kako biste ostali telefoni i tablete u urednom, uspravnom redu. Osim toga, stanica za punjenje Powstick već je opremljena sa šest kabela za punjenje od osam inča: dva kabela munje, dva mikro USB kabela i kabel Type-C.
Ostati usredotočen tijekom rada može se pokazati kao teška za odrasle s ADHD -om. Iako nam glazba može pomoći u radnom utoru, pozadinski zvukovi mogu našu pozornost odvući od zadatka, što otežava održavanje fokusa. Slušalice poput ovih mogu blokirati vanjske slušne podražaje, pomažući nam da ostanemo nuli na projektima.
"Toliko ljudi s ADHD -om teško je filtrirati vanjske zvukove i zvukove", kaže Matlen.
Revolucionarne nadzemne slušalice Sony WH-1000XM4 opremljene su tehnologijom dvostrukog senzora buke, koja otkriva okolišnu buku oko vas koristeći mikrofoni okrenute prema van i koristi procesor za uklanjanje buke za uklanjanje zvukova okoliša.
KUPITE SADA
Prethodno sam otpjevao pohvale ovog malog uređaja u zasebnom dobro+dobrom članku za njegov genijalni dizajn. Zaboraviti uzimati lijekove zajednička je borba među odraslim osobama s ADHD-om, a ovaj alat izvlači drugo nagađanje iz jednadžbe. Umjesto da koristite glomaznog organizatora lijekova, jednostavno zalijepite jednog od ovih tragača s N-Slide na bok svoje boce na recept i označite dane u tjednu dok uzimate lijekove. Ovaj mali poklon može imati ogroman pozitivan utjecaj na svakodnevni život, što ga čini pametnim dodatkom za čarape ili poklon vrećicom.
KUPITE SADA
Kao što je gore spomenuto, neki ljudi s ADHD -om pate od osjetljivosti na odbacivanje, intenzivne emocionalne boli povezane s neuspjehom ili osjećajem kao neuspjeh. Osjetljivost odbacivanja može učiniti da se ljudi s ADHD -om osjećaju kao da ne žive do svog punog potencijala ili iznevjeriti svoje voljene. Ove afirmacijske kartice "znam" sadrže pozitivne, uzdižuće poruke uvjerenja. Kad se brinete, cijeli svijet je protiv vas, mali podsjetnici poput ovih mogu imati dubok pozitivan utjecaj.
KUPITE SADA
U redu, čuvajte me. Ovo je zona bez prosudbe, i kao takva, osjećam se dovoljno ugodno da se pozovem na ovaj. Ja sam ta osoba koja oko svoje kuće ima milijun polupraznih čaša vode, a svesrdno krivim svoj ADHD. Zbog svoje zaboravnosti, obično ih izbacujem zbog straha od rasta bakterija.
Ova fantastična boca vode je izolirana i čisti se pomoću UV zraka svaka četiri sata, zaustavljajući bakterije u svojim tragovima. Boca za vodu CrazyCap koristi isto ultraljubičasto svjetlo koja se koristi za sanitarne sarije u operacijskim salama, a certificirana je Nacionalna sanitarna zaklada za performanse dezinfekcije.
Ovo je posebno pametan poklon za vaše ekološke prijatelje s ADHD-om: Jedna od ovih boca za višekratnu upotrebu vode ima životni vijek zamijeniti preko 500 000 plastičnih boca za vodu.
KUPITE SADA
Oni od nas s ADHD -om imaju tendenciju da imaju kratke, eksplozivne rafale motivacije i kreativnosti, a ne stalni tok usredotočene misli. Kao takav, razbijanje velikih zadataka na manje može projekti učiniti upravljivijim. 'Želim napisati više' može biti nejasan, zastrašujući cilj za nekoga s ADHD -om.
Petominutni časopis omogućuje vam da kreativni sokovi teku kroz kratke upute za pisanje. Kratka količina linija ispod svakog pojačava da vaše vrijeme na koji se odgovara može biti kratak i sladak; Nema pritiska za punjenje dugih, praznih stranica s koherentnim mislima. Bonus: Estetski je ugodan, čineći sjajan dodatak uređenju kuće.
KUPITE SADA
Dokazano je da ublažava stres i tjeskobu ublažava stres i tjeskobu. Sjećanje na njih, međutim, zadatak je lakše reći nego učiniti za odrasle s ADHD -om. Samootkrivanje sadnice poput ovog šik s praga, odvajanjem vode od postrojenja dok opet ne postane žedna, izvlačeći nagađanja o održavanju biljaka.
"Ne znam previše ljudi koji imaju ADHD koji ne ubijaju svoje biljke", šali se Matlen.
KUPITE SADAStvari koje treba uzeti u obzir prilikom kupnje dara za nekoga s ADHD -om
Ako želite pronaći poklon za nekoga s ADHD -om koji će htjeti koristiti iznova i iznova, kvaliteta i funkcija trebali bi biti u prvom planu. Mnogi se odrasli s ADHD -om (uključujući i mene) bore s neorganizacijom i neredom. Kada odaberete poklon, potražite predmete koji dodaju vrijednost prostoru vaše voljene osobe.
Još nešto što treba imati na umu je da se mnogi odrasli s ADHD -om bave preosjetljivošću, anksioznošću i odbacivanjem disforije (ekstremna emocionalna osjetljivost koja može izazvati intenzivne osjećaje odbacivanja). Psihoterapeut, autor i nacionalno priznati stručnjak ADHD-a Terry Matlen, LMSW, kaže da, iako vam se određeni praktični darovi (poput zapošljavanja službe za čišćenje) mogu činiti zamišljenim, oni će se možda dogoditi kao napad ili kritika nekog s ADHD-om.
Matlen je godinama kronizirala svoje osobno putovanje kao mama s ADHD -om za dodatak, internetsku mrežu medijske mreže koja svoje čitatelje educira o poremećaju.
"Morate biti jako oprezni da nekome ne date dar koji zapravo kritizira i potkopava njihov ADHD", kaže Matlen. „Budite posebno osjetljivi u pogledu područja koja osoba koju kupujete mogla bi biti povrijeđena. Veliki dio ADHD -a, posebno kod žena, sramota. Ne želite im nabaviti nešto zbog čega će se još više sramotiti.”
Imajući to na umu, moguće je dati fenomenalne, praktične darove voljenim osobama s ADHD -om. Matlen kaže da ostane usredotočen na korisne darove koji nadahnjuju nadu i isporučuju ih s mjesta ljubavi, a ne spušteno.
"Potražite što privlači njihove snage i njihove interese i njihovu znatiželju i nadu za pomoć, gdje se neće osjećati kritizirano", kaže Matlen.
Ako ste i dalje zapeli na ono što bi se moglo svidjeti vašoj voljenoj osobi s ADHD -om, razmislite da ih pitate izravno ili nabrojite svoje interese i strasti. Važno je zapamtiti da su ljudi s ADHD -om više od njihove dijagnoze.
"Mislim da je važno pitati nekoga s ADHD -om što bi željeli kao dar", dodaje Sarkis, "jer je ADHD samo dio onoga što jesu. Nisu svi tko su.”
