Ovo su prvih 5 pritužbi koje nutricionist za ljepotu čuje i kako ih ona rješava

Frances Phillips je registrirani prehrambeni terapeut, specijaliziran za probleme povezane s kožom i ljepotom. Provela više od desetljeća radeći kao model, istovremeno se boreći sa vlastitim problemima s kožom, sada nudi privatne savjetovanje o prehrani i slobodna je pisac zdravlja i prirodnih ljepota. Frances živi u Londonu, gdje se temelji njezina praksa.

Ljudi često prolaze kroz moja vrata kad su iscrpili sve uobičajene opcije koje su im dostupne. Mogli biste reći da sam se specijalizirao za očaj. Spustili su se bez beskrajnih zečjih rupa googling što učiniti. Isprobali su sve aktualne i usmene proizvode. I oni su ludi frustrirani.

Potpuno razumijem frustraciju, jer u jednom trenutku, to sam bio i ja. Patio sam od ekcema još od djeteta, a u ranim 20 -ima postao je stvarno agresivan. Moja bi koža često bila zaražena ili krvarila. Bio sam u stalnoj boli i uspavao sam. I moja karijera i društveni život su stavljeni na čekanje. Ništa što nisam radio nije bilo, osim korištenja steroidnih kreme visoke čvrstoće, što se stvarno nisam osjećao ugodno za dugoročno korištenje. Oh, i istodobno sam dobio akne (i mislim na užasnu cističnu vrstu). Prema većini standarda, bila sam pronicljiva zdravstvena svjesna mlada žena, ali stvarno se uopće nisam osjećala zdravo.

Kao prehrambeni terapeut koji se specijalizirao za pitanja ljepote, nastojim se pozabaviti temeljnim uzrokom koji se temelji na uobičajenim pritužbama. To obično uključuje prehrambene savjete i dopunu za podršku tjelesnih sustava koji su uključeni plus prirodne aktualne preporuke.

Evo nekih od najčešćih pritužbi koje vidim u svojoj praksi ..

Akna

Bez sumnje ovo je glavna žalba koju vidim. I iznenađujuće je da je to od akni za odrasle, a ne tinejdžerske akne koje izgledaju prevladavajuće; Žene u 20 -ima i 30 -ima, obično vodeći užurbani, uspješni život, ali su ga zabludali stresom. Smatra se da je ozbiljnost i napredovanje akni određena složenom interakcijom hormona (primarnog faktora), bakterija i upale.

Da bih pomogao u tome, gledam uravnoteženje razine šećera u krvi i smanjenje upale. To može uključivati ​​prebacivanje viška životinjskih proteina za biljni protein, povećanje unosa vlakana, smanjenje jednostavnih ugljikohidrata ili uravnoteženje razine Omega 6: 3 u prehrani. Također procjenjujem režime vježbanja-iako je nekim klijentima potrebno više, mnogi se pretjerano vježbaju što negativno utječe na njihove hormone i pomažu u pronalaženju načina za upravljanje ili uklanjanje stresa.

Ekcem

I sama patim od ekcema i dugo sam na putu da to očistim. Sve što natjeram da svoje klijente isprobam, uvijek sam na sebi uvijek testirao na sebi. Ekcem je također multi-faktorski uvjet, tako da su ključni za mene je identificiranje onoga što se posebno može pogoršati za svakog pojedinca. Smatra se da je većina slučajeva posredovana alergijom, mada to nije istina za sve, zbog čega osobno nisam vidio učinak kad sam prestao jesti mliječnicu.

Kad se to kaže, prvo ću se pozabaviti mogućim intolerancijama hrane, najčešće: mlijeko, jaja, kikiriki, riba, soja, pšenica, citrusi i čokolada (nažalost). Tada ću pogledati razinu stresa, zdravlje crijeva, omjer omega 6: 3 i aktualne proizvode. Ovisno o temeljnom uzroku, protokol će biti drugačiji, ali smatram da upravljanje stresom može ići na put da pomogne u gotovo svim slučajevima ekcema koje vidim.

Suha koža

Neki klijenti mi dolaze sa suhom kožom, to nije nužno ekcem. Tretiram suhu kožu malo drugačije, procjenjujući lokalne proizvode koje klijent može koristiti uz gledanje njihove razine hidratacije (znate koliko je važna pitka voda, u redu?!), unos masnih kiselina i omega 6: 3 ravnoteža. To je obično mnogo lakše postići brze rezultate u usporedbi s ekcemom, što je malo složenije. Često klima igra veliku ulogu, ali rješenje može biti tako jednostavno kao i pijenje više vode ili prebacivanje proizvoda za njegu kože.

Psorijaza

Ovo stanje vidim nešto rjeđe, ali i dalje utječe na dva i pet posto stanovništva. Postoji jasna povezanost između psorijaze i celijakije i Crohnove bolesti. Stoga ću s ovim gledati moguće intolerancije na hranu kao prvu luku poziva i hoće li intolerancija na gluten možda igrati ulogu. Alkohol također može biti glavni pogoršavajući faktor za oboljele od psorijaze. Tada ću procijeniti zdravlje crijeva, razinu esencijalnih masnih kiselina, uravnotežiti omjer omega 6: 3 i napraviti prirodne topičke preporuke za proizvodnju i dopunu. Odgovarajuća izloženost suncu također može biti korisna.

Bez obzira na to što su vaši problemi s kožom, evo dobre vijesti: ne morate s njom živjeti za dobro-samo treba malo detektivskog posla!

Ne može se poreći da je veza s hranom stvarna. Evo najboljih namirnica za užarenu kožu i sjajnu kosu.