Ove proteinske kuglice za rođendanske torte s RD-om prepune su proteina i vlakana (i mnoštvo prskalica)
"Obožavam ove proteinske kuglice za rođendanske torte jer ne samo da imaju ukus poput vašeg omiljenog tijesta za torte, već su i prepune hranjivih sastojaka", kaže Addison. "Baza ovih proteinskih kuglica izrađena je od maslaca od indijskog oraha, zobenog brašna i proteina vanilije, tako da samo iz ta tri sastojka imate sva tri makronutrijenta potrebne su vaše tijelo: masti, ugljikohidrate i protein."
Prema Addisonu, zobeno brašno odličan je izvor složenih ugljikohidrata. „Zob je prepun netopljivih vlakana, što ima toliko nevjerojatnih prednosti našim tijelima. Netopljivo vlakna mogu pomoći u upravljanju razinom šećera u krvi sprječavajući šiljke šećera u krvi tijekom dana. Također igra ulogu u održavanju naših srca zdravim smanjenjem razine kolesterola i rizikom od bolesti koronarnih arterija ", objašnjava ona. Konačno, netopljiva vlakna "igra ulogu u održavanju probavnog sustava sretnim promičući pravilnost crijeva i smanjujući zatvor", dodaje Addison.
U međuvremenu, maslac od indijske kaše je maslac visokog proteina koji je sjajan izvor zdravih srčanih mononezasićenih masnih kiselina, esencijalnih aminokiselina, i i željeza i magnezija, koji su korisni za upravljanje krvnim tlakom, šećerom u krvi i kolesterolu i kolesterolu. A za dodanu energiju, ove proteinske kuglice izrađuju se s crticom proteinskog praha vanilije, za koju Addison kaže da pomaže u stvaranju mršavih mišića, pomaže u oporavku i njeguje naš mozak.
“Ove rođendanske kuglice za torte potvrđuju svaku kutiju-ukusne su, hranjive i tako lako napraviti. Osim toga, tko se ne želi osjećati kao da im je to rođendan svaki dan?"kaže Addison. Definitivno ne nas.
Zdravi recept za rođendanske torte Proteinske kuglice
Daje 10 obroka
Sastojci
1/2 šalice maslaca za indijsku kuću vidi bilješke
3 žlice med
1 TSP ekstrakt vanilije
1/4 TSP ekstrakt badema
1/3 šalice proteina vanilije
1/4 šalice zobenog brašna
2 žlice prskanja
1. U velikoj zdjeli kombinirajte sve sastojke.
2. Prevrnite se u kuglice veličine zalogaja (recept čini oko 10, ali slobodno udvostručite recept ako želite)!
3. Čuvajte u hladnjaku za laganu užinu.
Sretan mi rođendan, sretan mi rođendan:
