Ovi elegantni nosivi utezi uzimaju funkcionalnu kondiciju na potpuno novu razinu
Dok vam izraz "nosivi utezi" možda razmišljate o infomercial iz 90 -ih u kojem glumi Richarda Simmonsa, čujte me. Udaranje dodatnih kilograma za podlaktice i gležnjeve najvažniji je način da se povećate na svemu što radite ... bilo da ih koristite u teretani ili jednostavno dok sjedite za svojim stolom. "Osim što je diskretan, dodatni otpor svjetlosti sagorijeva dodatnih 25 do 30 posto na vašoj trenutnoj razini aktivnosti", kaže Vicky Waterman, osnivačica Weable Fiegs, marke koja čini omote bez ikakvog izgleda koji dodaju težinu bez ikakvog veliko. "Većina utega stavlja se u ruke ili leže na spojevima, što nije najsigurnija opcija, ali s tim su utezi podjednako i proporcionalno raspoređeni po cijeloj ruci ili nozi."Dakle, za razliku od bučica, imati ove utege za omotavanje namijenjeno je pružanju mišića ujednačenu u cijelom ciljanom području bez potrebe za promjenom položaja ili vježbi (kao što biste to činili prilikom držanja stvarnih utega).
Proizvodi dostupni kroz nosive utege (129 USD) dolaze u tri veličine (s/m, m/l, l/xl), a svaki i pol kilograma drže svaki i pol kilograma. Skliju na vaše ruke poput par rukavica bez prstiju (ili gležnja, à la stopala bez kompresije) i zatežu se s čičak kako se ne bi pomicali tijekom vašeg treninga. Dovoljno su teški da osjetite razliku, ali ne tako Teško što onemogućuje da vam uobičajene aktivnosti ne budu nemoguće. Stavite ih za vrijeme joge kako biste dodali malo oompha svom ratniku I, tijekom trčanja da biste stvarno pumpali te ruke i noge ili na početku klase Spin kako bi svaki slavni combo-combo pretvorio u bicep plamenik. Ili, za pravu treningu ruku i nogu bez napora, nosite ih za šetnju blokom-zadivit ćete se koliko brzo upale mišiće.
Za jednostavan način integriranja nosivih utega u svoju rutinu, isprobajte ovu plyometric HIIT seriju, koja će raditi cijelo tijelo i pumpati srce:
Za više poteza ruke bez opreme, pokušajte ih integrirati u svoje rutinske utege ili ne, mišići će biti zapaljeni. I razmislite o dodavanju pojasa otpora u smjesu.
