Ovi potezi prikrivenih akupresura pomažu u olakšavanju glavobolje, PMS -a i depresije

Pročitajte za ilustrirani vodič za vašu akupresuru kod kuće kod kuće.

Glavobolja

Prvo pitanje koje se postavite je: Gdje ti je glavobolja? U tradicionalnoj kineskoj medicini, svaki glavni organ ima odgovarajući meridijan koji teče gore i dolje, poput sustava cesta i toliko različitih lokacija na vašoj glavi, odgovaraju različitim meridijanima. "Položaj vaše glavobolje ukazuje koji meridijani vašeg tijela mogu biti izvan ravnoteže", kaže Anaya.

Ako vas čelo boli

Držite ruku ravno prstima i palcem zajedno i pritisnite meko mjesto na dnu nabora, između palca i kažiprsta.

Ako imate tešku, omotanu glavobolju

Ovu točku možete pronaći mjerenjem otprilike četiri širine prsta iznad vrha kosti za gležnjeve.

Ako je migrena

Usredotočite se na ovu točku s nižim nogama, za koju se kaže da spušta višak energije od pucanja glave. Nanesite pritisak na web-između malog nožnog prsta i četvrtog nožnog prsta.

Prije menstruacije

Anaya preporučuje započinjanje ovog režima akupresure tjedan dana prije vašeg ciklusa, kada se vlak za razdražljivi omotani ulazi. Pomaknite prst između velikog nožnog prsta i drugog nožnog prsta na vrhu stopala. Ova tlačna točka pomoći će mirnom stresu koju možete osjetiti izgradnju.

Tijekom razdoblja

Ako je vaše raspoloženje posvuda, nula u ovoj točki pritiska pomoći će vam da se osjećate uravnoteženije-to je razina slezine meridijana. Smještena četiri širine prsta iznad vrha kosti za gležanj, također se koristi u protokolu glavobolje iznad.

Depresija

"Masiranje određenih akupresurnih točaka za želudac, jetru i debelo crijevo [Meridians] pomaže pokrenuti učinak za pojačanje raspoloženja na vaš sustav", kaže Anaya. Za želudac meridijana usredotočite se na ovu točku na vanjskoj strani noge, odmah ispod koljena, oko četiri proučavanja prsta ispod fibule.

Anksioznost

Ovo je dobro raditi prije velike prezentacije na poslu ili večeru kojoj se ne radujete. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, jetreni meridian upravlja „sedam emocija“ povezanih s funkcijom organa (radost, bijes, tjeskoba, špilovima, tuga, strah i strah). Primjenjujući pritisak na ovu točku duž meridijana jetre, između vašeg velikog nožnog prsta i drugog nožnog prsta na vrhu stopala, može olakšati neravnotežu emocija, kaže Anaya.

Stres

Osjećajući se preopterećeno? Duboko udahnite i usredotočite se na ovu točku pritiska. Smješten na meridijanu debelog crijeva (koji se također koristi u PMS i glavobolji tretmani multitasker!), pomaže u smanjenju simptoma povezanih s stresom i depresijom. Koliko je zgodno da to možete učiniti za svojim stolom, odmah nakon što se e-pošta izaziva posebno tjeskoba u vašu pristiglu poštu?

Znatiželjan o drugim namjenama za tradicionalnu kinesku medicinu? Neki sportaši zaslužuju akupunkturu s dajući im dodatnu prednost, a modalitet može biti najbolja prijateljica djevojke.