Ovaj početni potez bučice otključava godine napetosti u ramenima i leđima
"Izvrsna je vježba za rad vašeg držanja i otvaranje ramena i leđa", kaže Simone de la Rue, učiteljica Pilatesa i osnivačica Body od Simone. U posljednjoj epizodi Pravi put, Ona pokazuje kako pravilno napraviti savijeni red kako biste mogli iskoristiti sve prednosti gornjeg dijela tijela. Pravilan oblik je ključan, a kao i kod svih vježbi gornjeg dijela tijela, morat ćete se usredotočiti na kretanje polako i namjerno, a istovremeno će uključiti i svoju jezgru. Da biste saznali što još de la rue želi imati na umu dok pokušavate potez za sebe (i u konačnici, dajte prsa i natrag malo potrebna dva za istezanje i jačanje), pogledajte gornji videozapis.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
